Allt om Periodisk fasta är kursen som bygger på Ulrikas bok med samma namn! I kursen får du möjlighet att prova dig igenom de olika typerna av fasta för att hitta den metod som passar just dig!
I denna kurs hjälper vi dig att hitta i djungeln och fördomarna kring ämnet fasta. Fasta är mer aktuellt än någonsin och har diskuterats flitigt den senaste tiden, men fasta är absolut ingen nymodighet utan har använts långt tillbaka i tiden. i kursen Allt om Periodisk fasta får du lära dig att fasta behöver inte vara krångligt eller svårt, du behöver inte gå runt och vara hungrig eller leva på pulverdrycker utan fasta kan innebära att du äter färre kalorier några dagar i veckan, hoppar över frukosten och låter matsmältningen får vila under fler timmar. Mer om allt detta, de olika metoderna och givetvis med anpassade, kaloriberäknade recept och kostplaner får du lära dig i den här kursen.
Vad innebär Allt om Periodisk fasta?
Kursen bygger på flera olika metoder som vardera är ca 1-2 veckor långa. Under varje block får du kostschema och recept med inköpslistor så att du på ett enkelt sätt kan prova dig igenom de olika metoderna med vägledning och coachning av Ulrika.
Dessa metoder får du prova i Allt om Periodisk fasta:
- Juicing, buljonger och soppor – 2 veckor
- 5:2 – 2 veckor
- 16:8 – 1 vecka
- 800 kcal – 1 vecka
- Ulrikas hälsosamma desserter
Recepten är nya för boken men några av dessa har förekommit i senare lanserade kurser.
Kursen är tänkt för dig som är nyfiken på fasta, kanske har provar någon metod men inte riktigt hittat rätt ännu eller så är du van av att använda dig av en metod men är nyfiken på att prova andra. Utöver recepten och kostschema får du givetvis coachning vilket gör att du har möjlighet att fråga och gå på djupet kring de saker som just du funderar över inom området fasta.
NYHET – ULRIKAS PODCAST
Som en utveckling i det digitala liv vi anpassar oss allt mer efter finns nu möjligheten att ta del av kursmaterialet via Ulrikas podcast. Vi har nu adderat 4 helt unika avsnitt där Ulrika berättar om olika hälsoområden. I samband med denna utveckling har vi också valt att prishöja denna kurs med 100 kronor för att kunna genomföra satsningen. Meningen med att skapa materialet i denna form är att kunna uppmuntra till mer rörelse. Ladda ner avsnitten, snöra på dig skorna och ge dig ut på en härlig promenad medan Ulrikas berättar med om hur du kan hitta en långsiktigt hälsosam livsstil.
Ulrikas podavsnitt tar upp nedan områden:
- Fasta
- Lågkolhydratkost
- Träning och förbränning
- Coacha dig själv
