Allt om Periodisk fasta

6 veckor

Gå kursen som bygger på Ulrikas bok med samma namn! I denna kurs får du möjlighet att prova dig igenom de olika typerna av fasta för att hitta den metod som passar just dig!

I denna kurs hjälper vi dig att hitta i djungeln och fördomarna kring ämnet fasta. Fasta är mer aktuellt än någonsin och har diskuterats flitigt den senaste tiden, men fasta är absolut ingen nymodighet utan har använts långt tillbaka i tiden. Att fasta behöver inte vara krångligt eller svårt, du behöver inte gå runt och vara hungrig eller leva på pulverdrycker utan fasta kan innebära att du äter färre kalorier några dagar i veckan, hoppar över frukosten och låter matsmältningen får vila under fler timmar. Mer om allt detta, de olika metoderna och givetvis med anpassade, kaloriberäknade recept och kostplaner får du lära dig i den här kursen.

Just nu! boka kursen och få Ulrikas bok på köpet!*

Vad innebär Allt om Periodisk fasta?

Kursen bygger på flera olika metoder som vardera är ca 1-2 veckor långa. Under varje block får du kostschema och recept med inköpslistor så att du på ett enkelt sätt kan prova dig igenom de olika metoderna med vägledning och coachning av Ulrika.

Dessa  metoder får du prova i Allt om Periodisk fasta:

  • Juicing, buljonger och soppor – 2 veckor
  • 5:2 – 2 veckor
  • 16:8 – 1 vecka
  • 800 kcal – 1 vecka
  • Ulrikas hälsosamma desserter

Recepten är nya för boken men några av dessa har förekommit i senare lanserade kurser.

Kursen är tänkt för dig som är nyfiken på fasta, kanske har provar någon metod men inte riktigt hittat rätt ännu eller så är du van av att använda dig av en metod men är nyfiken på att prova andra. Utöver recepten och kostschema får du givetvis coachning vilket gör att du har möjlighet att fråga och gå på djupet kring de saker som just du funderar över inom området fasta.

 

*Erbjudandet gäller till 14 december 2020. Beställer du innan den 6 december garanterar vi leverans av boken innan jul. Beställning efter den 6 december får du troligtvis leverans innan jul men vi kan inte garantera detta. Erbjudandet gäller endast leverans inom Sverige.

När du har bokat din kurs får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Missa inte vår e-shop där du kan beställa produkter som passar till onlinekurserna! Där hittar du till exempel vårt populära To Go Kit som passar utmärkt när du är på resande fot, Homekitet med Ulrikas favoriter i köket och vårt Viktkit med våg, måttband och peppande broschyr.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld!

Detta är
En hälsokurs med fokus på fasta och dess olika metoder
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och lättlagade recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Övningar att göra
- Inspirerande matlagningsfilmer och coachningsfilmer
- Daglig coachning av Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
För dig som är nyfiken på fasta och vill veta hur det fungerar och vad som passar bäst för just dig!
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
6 veckor - 8 kg
Pris
6 veckor - 1198 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen
Coachning

2

Vad innebär det att fasta?
Träning under fastan
Viktkort
frågor & Svar
Mål och målplanering
Motivation
Att äta ute

3

Så fungerar juicing och buljongfasta
Så fungerar 5:2
Så fungerar periodisk fasta
Så fungerar 800 kcal metoden
Historien om fasta
Fördelar med fasta
Omställnings under fastan
Matlagning under fasta
Lågkolhydratkost
Råvaruguide

4

Kostschema för 6 veckor
Recept för 6 veckor
Inköpslistor för 6 veckor

5

En hälsosam livsstil
Gör ditt eget kostschema
Tack och bra jobbat!

Denna kurs bygger på Ulrikas bok med samma namn. Du kommer under dessa sex veckor att få en gedigen genomgång inom ämnet. Tillsammans går vi igenom flera olika typer av fastemetoder med anpassade och kaloriberäknade recept.

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!