Gör så här
- Dela avokadon och ta bort skal och kärna.
- Skala kiwi och banan.
- Mixa alla ingredienserna i en blender till en jämn smoothie.
- Resterande 3 portioner sparar du i en tät försluten flaska i kylskåpet.
Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!
Sparar
Kolhydrater: 67.2 gram
Fett: 60.7 gram
Protein: 90.9 gram
Energi: 1217.4 kcal
En frisk mättande smoothie med sting av ingefära, god till frukost och mellanmål. Förvara i kylskåpet!
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 6 gram
Protein: 1 gram
Energi: 120 kcal
4 portioner
4 portioner
Gott som tilltugg när vännerna är över på besök. Lägg på lite färsk basilika blad på varje ägghalva.
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 21 gram
Protein: 13 gram
Energi: 244 kcal
5 portioner
5 portioner
Köttfärssås med zucchinipasta och massor med goda grönsaker i. En perfekt maträtt att ha till matlåda!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 19 gram
Protein: 38 gram
Energi: 413 kcal
2 portioner
2 portioner
En frisk mättande smoothie med sting av ingefära, god till frukost och mellanmål. Förvara i kylskåpet!
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 6 gram
Protein: 1 gram
Energi: 120 kcal
4 portioner
4 portioner
Köttfärssås med zucchinipasta och massor med goda grönsaker i. En perfekt maträtt att ha till matlåda!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 19 gram
Protein: 38 gram
Energi: 413 kcal
2 portioner
2 portioner
Laga en god vardagsmiddag till familjen - torskrygg med varma grönsaker till!
Kolhydrater: 31 gram
Fett: 11 gram
Protein: 45 gram
Energi: 412 kcal
2 portioner
2 portioner
Smoothie med smak av blåbär, mango och hallon!
Kolhydrater: 29 gram
Fett: 2 gram
Protein: 2 gram
Energi: 123 kcal
2 portioner
2 portioner
Laga en god vardagsmiddag till familjen - torskrygg med varma grönsaker till!
Kolhydrater: 31 gram
Fett: 11 gram
Protein: 45 gram
Energi: 412 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 10 gram
Protein: 36 gram
Energi: 312 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 10 gram
Protein: 36 gram
Energi: 312 kcal
1 portioner
1 portioner
Smoothie med smak av blåbär, mango och hallon!
Kolhydrater: 29 gram
Fett: 2 gram
Protein: 2 gram
Energi: 123 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 10 gram
Protein: 36 gram
Energi: 312 kcal
1 portioner
1 portioner
En snabblagad lunch eller middag - Lax med romsås som serveras med blomkålsris!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 19 gram
Protein: 28 gram
Energi: 367 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 10 gram
Protein: 36 gram
Energi: 312 kcal
1 portioner
1 portioner
En svalkande god smoothie med bär!
Kolhydrater: 32 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 196 kcal
1 portioner
1 portioner
En snabblagad lunch eller middag - Lax med romsås som serveras med blomkålsris!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 19 gram
Protein: 28 gram
Energi: 367 kcal
2 portioner
2 portioner
En fräsch somrig måltid att bjuda familjen på!
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 24 gram
Protein: 31 gram
Energi: 356 kcal
1 portioner
1 portioner
En svalkande god smoothie med bär!
Kolhydrater: 32 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 196 kcal
1 portioner
1 portioner
En fräsch somrig måltid att bjuda familjen på!
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 24 gram
Protein: 31 gram
Energi: 356 kcal
1 portioner
1 portioner
Frukost som du kan variera efter säsong!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 7 gram
Protein: 4 gram
Energi: 187 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 16 gram
Protein: 27 gram
Energi: 301 kcal
1 portioner
1 portioner
Grilla ute eller sätt ugnen på grill!
Kolhydrater: 30 gram
Fett: 45 gram
Protein: 49 gram
Energi: 735 kcal
2 portioner
2 portioner
Frukost som du kan variera efter säsong!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 7 gram
Protein: 4 gram
Energi: 187 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 16 gram
Protein: 27 gram
Energi: 301 kcal
1 portioner
1 portioner
Filmjölksbröd är ett otroligt gott och förvånansvärt lättlagat. Brödet får en saftig karaktär av filmjölk och härliga aromer av linfrön, solrosfrön, och aprikoser.
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 6 gram
Protein: 5 gram
Energi: 177 kcal
12 portioner
12 portioner
En riktigt stadig frukost!
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 32 gram
Protein: 21 gram
Energi: 391 kcal
1 portioner
1 portioner
En riktigt stadig frukost!
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 32 gram
Protein: 21 gram
Energi: 391 kcal
1 portioner
1 portioner
En riktigt stadig frukost!
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 32 gram
Protein: 21 gram
Energi: 391 kcal
1 portioner
1 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.