Gör så här
Koka ägget efter eget önskemål
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 44.5 gram
Fett: 84.5 gram
Protein: 70.3 gram
Energi: 1204 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
Kolhydrater: 47 gram
Fett: 41 gram
Protein: 37 gram
Energi: 698 kcal
4 portioner
Kolhydrater: 1 gram
Fett: 12 gram
Protein: 1 gram
Energi: 119 kcal
1 portioner
Välj ut en mogen avokado (det kan vara en svår utmaning!), dela den och strö över lite salt eller örtagårdsgrydda och ät med sked eller i skivor.
Kolhydrater: 47 gram
Fett: 41 gram
Protein: 37 gram
Energi: 698 kcal
4 portioner
Till den här fiskrätten kan du använda vilken fisk som helst, till exempel torsk, sej eller gös. Ugnsbaka fisken i låg temperatur för bästa resultat!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 29 gram
Protein: 33 gram
Energi: 422 kcal
4 portioner
Till den här fiskrätten kan du använda vilken fisk som helst, till exempel torsk, sej eller gös. Ugnsbaka fisken i låg temperatur för bästa resultat!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 29 gram
Protein: 33 gram
Energi: 422 kcal
4 portioner
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 49 gram
Protein: 11 gram
Energi: 615 kcal
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 12 gram
Protein: 16 gram
Energi: 174 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål.
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 49 gram
Protein: 11 gram
Energi: 615 kcal
4 portioner
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 44 gram
Protein: 53 gram
Energi: 617 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 44 gram
Protein: 53 gram
Energi: 617 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 25 gram
Fett: 41 gram
Protein: 37 gram
Energi: 611 kcal
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 26 gram
Protein: 32 gram
Energi: 354 kcal
1 portioner
Rör ihop en härlig räksallad med fetaost och ta med ut på picknick!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 27 gram
Protein: 25 gram
Energi: 397 kcal
2 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 38 gram
Protein: 24 gram
Energi: 494 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 17 gram
Protein: 8 gram
Energi: 184 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 38 gram
Protein: 24 gram
Energi: 494 kcal
1 portioner
En fräsch lax till lunch eller middag, serveras tillsammans med ädelost och bacon, toppad med färsk basilika och valnötter!
Kolhydrater: 25 gram
Fett: 50 gram
Protein: 50 gram
Energi: 765 kcal
4 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.