Gör så här
- Lägg kvarg i en skål.
- Servera med granatäpplekärnor, jordgubbar och physalis
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 11.6 gram
Fett: 2.5 gram
Protein: 17.5 gram
Energi: 133.5 kcal

En enkel och god frukost - du kan variera mellan olika bär för att få variation!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 3 gram
Protein: 18 gram
Energi: 134 kcal
1 portioner
1 portioner

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
