Gör så här
- Skala frukten och lägg alla ingredienser i en blender.
- Mixa till en jämn smoothie och servera.
Vecka 1
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
