Gör så här
Koka ägget efter eget önskemål
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 41.1 gram
Fett: 56.3 gram
Protein: 80 gram
Energi: 993.2 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
En riktigt god och krämig kycklinggryta!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 24 gram
Protein: 37 gram
Energi: 424 kcal
2 portioner
2 portioner
En god vardagsrätt för hela familjen!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 33 gram
Protein: 46 gram
Energi: 526 kcal
2 portioner
2 portioner
God och mustig soppa med kycklingfärs!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 7 gram
Protein: 31 gram
Energi: 245 kcal
2 portioner
2 portioner
En god köttfärssås med blomkål och sallad som tillbehör!
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 16 gram
Protein: 34 gram
Energi: 370 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
En god vardagsrätt för hela familjen!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 33 gram
Protein: 46 gram
Energi: 526 kcal
2 portioner
2 portioner
En god gryta gjord på lax och torsk som serveras tillsammans med råris!
Kolhydrater: 41 gram
Fett: 23 gram
Protein: 34 gram
Energi: 514 kcal
4 portioner
4 portioner
En god köttfärssås med blomkål och sallad som tillbehör!
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 16 gram
Protein: 34 gram
Energi: 370 kcal
4 portioner
4 portioner
God och mustig soppa med kycklingfärs!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 7 gram
Protein: 31 gram
Energi: 245 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
En varm kryddig renskavsgryta med krossade tomater och champinjoner i. Servera grytan med en klick gräddfil!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 22 gram
Protein: 22 gram
Energi: 319 kcal
2 portioner
2 portioner
Perfekt att bjuda på när ni är många runt bordet eller när du vill förbereda matlådor för veckan. Går bra att frysa in!
Kolhydrater: 26 gram
Fett: 51 gram
Protein: 38 gram
Energi: 728 kcal
6 portioner
6 portioner
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 5 gram
Protein: 12 gram
Energi: 130 kcal
1 portioner
1 portioner
En varm kryddig renskavsgryta med krossade tomater och champinjoner i. Servera grytan med en klick gräddfil!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 22 gram
Protein: 22 gram
Energi: 319 kcal
2 portioner
2 portioner
Panerad rödspätta med en gräddig blomkålsmos och en trevlig sallad till!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 50 gram
Protein: 44 gram
Energi: 685 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 5 gram
Protein: 12 gram
Energi: 130 kcal
1 portioner
1 portioner
Bjud familjen på en god fredagsmiddag - lammfärsbiffar med ajvarquinoa tillsammans med en citroncréme!
Kolhydrater: 50 gram
Fett: 39 gram
Protein: 40 gram
Energi: 704 kcal
4 portioner
4 portioner
Halvera mängden om du vill eller spara rester i frysen!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 24 gram
Protein: 54 gram
Energi: 459 kcal
4 portioner
4 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.