Sus vecka 45

Måndag - 975 Kcal
- Frukost - 214 Kcal
  
  Stekta ägg
- Lunch - 498 Kcal
  
  Köttbullar med citron och dragon
- Middag - 222 Kcal
  
  Torskrygg med smörstekta kantareller
- Mellanmål - 6 Kcal
  
  Kaffe/Te
- Dessert - 36 Kcal
  
  Kiwi
Tisdag - 229 Kcal
- Frukost - 6 Kcal
  
  Kaffe/Te
- Lunch - 151 Kcal
  
  Grillad kyckling med bearnaisesås
- Middag
- Mellanmål - 36 Kcal
  
  Kiwi
- Dessert - 36 Kcal
  
  Kiwi
Onsdag - 804 Kcal
- Frukost - 154 Kcal
  
  Ägg med kalkon
- Lunch - 231 Kcal
  
  Kesolunch med tonfisk
- Middag - 383 Kcal
  
  Ugnsbakad lax med spenatsås
- Mellanmål
- Dessert - 36 Kcal
  
  Kiwi
Torsdag - 690 Kcal
- Frukost - 6 Kcal
  
  Kaffe/Te
- Lunch - 151 Kcal
  
  Grillad kyckling med bearnaisesås
- Middag - 498 Kcal
  
  Köttbullar med citron och dragon
- Mellanmål - 36 Kcal
  
  Kiwi
- Dessert
Fredag - 568 Kcal
- Frukost - 331 Kcal
  
  Ägghack med skinka
- Lunch - 231 Kcal
  
  Kesolunch med tonfisk
- Middag
- Mellanmål - 6 Kcal
  
  Kaffe/Te
- Dessert
Lördag - 824 Kcal
- Frukost - 354 Kcal
  
  Omelettrulle med ost och skinka
- Lunch
- Middag - 464 Kcal
  
  Hamburgare med ädelostcréme
- Mellanmål - 6 Kcal
  
  Kaffe/Te
- Dessert
Söndag - 1005 Kcal
- Frukost - 370 Kcal
  
  Äggröra med skinka
- Lunch
- Middag - 635 Kcal
  
  Grillad ryggbiff med bearnaise och vit sparris
- Mellanmål
- Dessert

Sparar

Välj recept

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 16.8 gram

Fett: 50.6 gram

Protein: 57.6 gram

Energi: 727.9 kcal

Måndag frukost 214 Kcal

Stekta ägg

Häll lite olja i en stekpanna och knäck i 2 st ägg, salta och peppra lite så har du din frukost klar på 3 min!
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 17 gram

Protein: 16 gram

Energi: 214 kcal
Ingredienser

1 portioner

2 st ägg

1 tsk olivolja

0 salt och svartpeppar
Gör så här
Hetta upp en stekpanna med olja och knäck i äggen.

Låt steka någon minut och strö på salt och svartpeppar
Ingredienser
1 portioner

2 st ägg

1 tsk olivolja

0 salt och svartpeppar
Måndag lunch 498 Kcal

Köttbullar med citron och dragon

Köttbullar som serveras tillsammans med en god tomatsås, squash och parmesanost!
Näringsvärden

Kolhydrater: 17 gram

Fett: 37 gram

Protein: 44 gram

Energi: 498 kcal
Ingredienser

2 portioner

300 g kalvfärs

0.5 dl parmesan

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

1 tsk citronskal

0.5 msk färsk dragon

0.5 st ägg

0 salt och svartpeppar

1 tsk olivolja

Tomatsås

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

200 g krossade tomater

1 tsk honung

3 msk citronsaft

1 tsk Herbes de Provance

0 salt och svartpeppar

0 färsk dragon

Tillbehör

0.5 st squash

1 tsk olivolja

0.5 dl parmesan

0 salt och svartpeppar
Gör så här
Blanda ihop alla ingredienserna till köttbullarna i en skål.

Forma till bullar och stek någon minut i olivolja.

Skala och finhacka lök och vitlök.

Hetta upp en kastrull med olivolja.

Bryn lök och vitlök i några minuter.

Blanda ner tomater, honung, citronsaft, örter och kryddor.

Låt koka ihop ca: 5 minuter och smaka av med salt och peppar.

Lägg ner köttbullarna i tomatsåsen och låt sjuda 10 minuter.

Riv squash grovt och lägg i en skål.

Blanda ner olivolja, parmesan, salt och svartpeppar.

Servera med köttbullar och tomatsås och dekorera med en citronklyfta och färsk dragon.
Ingredienser
2 portioner

300 g kalvfärs

0.5 dl parmesan

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

1 tsk citronskal

0.5 msk färsk dragon

0.5 st ägg

0 salt och svartpeppar

1 tsk olivolja

Tomatsås

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

200 g krossade tomater

1 tsk honung

3 msk citronsaft

1 tsk Herbes de Provance

0 salt och svartpeppar

0 färsk dragon

Tillbehör

0.5 st squash

1 tsk olivolja

0.5 dl parmesan

0 salt och svartpeppar
Måndag middag 222 Kcal

Torskrygg med smörstekta kantareller

Härlig torskrygg som serveras med smörstekta kantareller till, toppa sedan fisken med persilja, örtkrydda och parmesan.
Näringsvärden

Kolhydrater: 8 gram

Fett: 12 gram

Protein: 29 gram

Energi: 222 kcal
Ingredienser

1 portioner

140 g torskfile

1 msk riven parmesanost

1 msk persilja

75 g kantareller

1 tsk smör

0.5 st rödlök

0.25 st squash

0 salt och vitpeppar

1 tsk örtkryddor provencale
Gör så här
Tina fisken. Skär kantarellerna i mindre bitar.

Hetta upp en stor stekpanna med smör och fräs kantarellerna i några minuter.

Skiva squash och rödlök, lägg ner allt i pannan. Låt fräsa någon minut.

Salta och peppra fisken och lägg ner dem i pannan.

Låt filéerna steka några minuter per sida.

Strö på persilja, örtkryddor och parmesan.
Ingredienser
1 portioner

140 g torskfile

1 msk riven parmesanost

1 msk persilja

75 g kantareller

1 tsk smör

0.5 st rödlök

0.25 st squash

0 salt och vitpeppar

1 tsk örtkryddor provencale
Måndag mellanmål 6 Kcal

Kaffe/Te
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 0 gram

Protein: 0 gram

Energi: 6 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Gör så här

Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Ingredienser
1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Måndag dessert 36 Kcal

Kiwi
Näringsvärden

Kolhydrater: 7 gram

Fett: 0 gram

Protein: 1 gram

Energi: 36 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Gör så här

Dela kiwin och ät den med sked
Ingredienser
1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Tisdag frukost 6 Kcal

Kaffe/Te
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 0 gram

Protein: 0 gram

Energi: 6 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Gör så här

Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Ingredienser
1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Tisdag lunch 151 Kcal

Grillad kyckling med bearnaisesås
Näringsvärden

Kolhydrater: 1 gram

Fett: 17 gram

Protein: 1 gram

Energi: 151 kcal
Ingredienser

4 portioner

Innehåll

2 st hel kyckling

8 msk bearnaisesås

200 g spenat

0 g ärtskott
Gör så här
Bena ur den halva kycklingen och lägg upp på tallrik tillsammans med sallad och bearnaisesås.

Toppa med ärtskott.
Ingredienser
4 portioner

Innehåll

2 st hel kyckling

8 msk bearnaisesås

200 g spenat

0 g ärtskott
Tisdag mellanmål 36 Kcal

Kiwi
Näringsvärden

Kolhydrater: 7 gram

Fett: 0 gram

Protein: 1 gram

Energi: 36 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Gör så här

Dela kiwin och ät den med sked
Ingredienser
1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Tisdag dessert 36 Kcal

Kiwi
Näringsvärden

Kolhydrater: 7 gram

Fett: 0 gram

Protein: 1 gram

Energi: 36 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Gör så här

Dela kiwin och ät den med sked
Ingredienser
1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Onsdag frukost 154 Kcal

Ägg med kalkon

En snabb och kalorisnål frukost med bra mättnadskänsla!
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 9 gram

Protein: 20 gram

Energi: 154 kcal
Ingredienser

1 portioner

1 st ägg

40 g rökt kalkon

0.5 tsk furikake fröblandning
Gör så här
Koka upp vatten i en kastrull och lägg försiktigt i ett ägg i kokande vatten. Koka ägget i ca 7-8 minuter för mjukkokt ägg.

Skala ägget och skär ägget i klyftor och lägg i kalkonskivorna. Rulla ihop.
Ingredienser
1 portioner

1 st ägg

40 g rökt kalkon

0.5 tsk furikake fröblandning
Onsdag lunch 231 Kcal

Kesolunch med tonfisk

Enkelt och snabbt för dagar när det är stressigt!
Näringsvärden

Kolhydrater: 2 gram

Fett: 9 gram

Protein: 35 gram

Energi: 231 kcal
Ingredienser

1 portioner

100 g keso mexican salsa

100 g tonfisk
Gör så här
Blanda en burk keso med tonfisk och ät med grönsallad
Ingredienser
1 portioner

100 g keso mexican salsa

100 g tonfisk
Onsdag middag 383 Kcal

Ugnsbakad lax med spenatsås

Lyxa till lördags middagen med lite lax och spenatsås till, servera med en god sallad!
Näringsvärden

Kolhydrater: 2 gram

Fett: 29 gram

Protein: 30 gram

Energi: 383 kcal
Ingredienser

4 portioner

600 g laxfilé

0 salt och svartpeppar

Spenatsås

1 dl grädde

0.5 dl vatten

1 tärning fiskbuljong

450 g frusen spenat

0 salt och svartpeppar
Gör så här
Sätt ugnen på 200 grader.

Gör först såsen genom att koka upp grädde, vatten
och buljongtärning.

Tillsätt spenat och låt sjuda på svag värme ca 10 minuter.

Smaka av med salt och peppar och häll spenaten i en ugnsform.

Skär laxen i portionsbitar och strö på salt och peppar och lägg på spenaten.

Gratinera i ugnen i 20 minuter.

Servera med sallad.
Ingredienser
4 portioner

600 g laxfilé

0 salt och svartpeppar

Spenatsås

1 dl grädde

0.5 dl vatten

1 tärning fiskbuljong

450 g frusen spenat

0 salt och svartpeppar
Onsdag dessert 36 Kcal

Kiwi
Näringsvärden

Kolhydrater: 7 gram

Fett: 0 gram

Protein: 1 gram

Energi: 36 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Gör så här

Dela kiwin och ät den med sked
Ingredienser
1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Torsdag frukost 6 Kcal

Kaffe/Te
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 0 gram

Protein: 0 gram

Energi: 6 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Gör så här

Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Ingredienser
1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Torsdag lunch 151 Kcal

Grillad kyckling med bearnaisesås
Näringsvärden

Kolhydrater: 1 gram

Fett: 17 gram

Protein: 1 gram

Energi: 151 kcal
Ingredienser

4 portioner

Innehåll

2 st hel kyckling

8 msk bearnaisesås

200 g spenat

0 g ärtskott
Gör så här
Bena ur den halva kycklingen och lägg upp på tallrik tillsammans med sallad och bearnaisesås.

Toppa med ärtskott.
Ingredienser
4 portioner

Innehåll

2 st hel kyckling

8 msk bearnaisesås

200 g spenat

0 g ärtskott
Torsdag middag 498 Kcal

Köttbullar med citron och dragon

Köttbullar som serveras tillsammans med en god tomatsås, squash och parmesanost!
Näringsvärden

Kolhydrater: 17 gram

Fett: 37 gram

Protein: 44 gram

Energi: 498 kcal
Ingredienser

2 portioner

300 g kalvfärs

0.5 dl parmesan

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

1 tsk citronskal

0.5 msk färsk dragon

0.5 st ägg

0 salt och svartpeppar

1 tsk olivolja

Tomatsås

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

200 g krossade tomater

1 tsk honung

3 msk citronsaft

1 tsk Herbes de Provance

0 salt och svartpeppar

0 färsk dragon

Tillbehör

0.5 st squash

1 tsk olivolja

0.5 dl parmesan

0 salt och svartpeppar
Gör så här
Blanda ihop alla ingredienserna till köttbullarna i en skål.

Forma till bullar och stek någon minut i olivolja.

Skala och finhacka lök och vitlök.

Hetta upp en kastrull med olivolja.

Bryn lök och vitlök i några minuter.

Blanda ner tomater, honung, citronsaft, örter och kryddor.

Låt koka ihop ca: 5 minuter och smaka av med salt och peppar.

Lägg ner köttbullarna i tomatsåsen och låt sjuda 10 minuter.

Riv squash grovt och lägg i en skål.

Blanda ner olivolja, parmesan, salt och svartpeppar.

Servera med köttbullar och tomatsås och dekorera med en citronklyfta och färsk dragon.
Ingredienser
2 portioner

300 g kalvfärs

0.5 dl parmesan

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

1 tsk citronskal

0.5 msk färsk dragon

0.5 st ägg

0 salt och svartpeppar

1 tsk olivolja

Tomatsås

0.5 st gul lök

1 klyfta vitlök

200 g krossade tomater

1 tsk honung

3 msk citronsaft

1 tsk Herbes de Provance

0 salt och svartpeppar

0 färsk dragon

Tillbehör

0.5 st squash

1 tsk olivolja

0.5 dl parmesan

0 salt och svartpeppar
Torsdag mellanmål 36 Kcal

Kiwi
Näringsvärden

Kolhydrater: 7 gram

Fett: 0 gram

Protein: 1 gram

Energi: 36 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Gör så här

Dela kiwin och ät den med sked
Ingredienser
1 portioner

Kiwi

1 st kiwi
Fredag frukost 331 Kcal

Ägghack med skinka

Snabbt fixat om du kokat äggen dagen innan!
Näringsvärden

Kolhydrater: 2 gram

Fett: 27 gram

Protein: 21 gram

Energi: 331 kcal
Ingredienser

1 portioner

2 st ägg

1 msk majonnäs

25 g rökt skinka

0 salt och svartpeppar

1 st salladsblad
Gör så här
Koka äggen.

Hacka skinkan, äggen och lägg i en skål

Blanda ner resten av ingredienserna och servera på ett salladsblad.
Ingredienser
1 portioner

2 st ägg

1 msk majonnäs

25 g rökt skinka

0 salt och svartpeppar

1 st salladsblad
Fredag lunch 231 Kcal

Kesolunch med tonfisk

Enkelt och snabbt för dagar när det är stressigt!
Näringsvärden

Kolhydrater: 2 gram

Fett: 9 gram

Protein: 35 gram

Energi: 231 kcal
Ingredienser

1 portioner

100 g keso mexican salsa

100 g tonfisk
Gör så här
Blanda en burk keso med tonfisk och ät med grönsallad
Ingredienser
1 portioner

100 g keso mexican salsa

100 g tonfisk
Fredag mellanmål 6 Kcal

Kaffe/Te
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 0 gram

Protein: 0 gram

Energi: 6 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Gör så här

Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Ingredienser
1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Lördag frukost 354 Kcal

Omelettrulle med ost och skinka

Klassiker som funkar som frukost, lunch eller snabb middag!
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 26 gram

Protein: 32 gram

Energi: 354 kcal
Ingredienser

1 portioner

2 st ägg

2 msk vatten

0 salt och vitpeppar

1 tsk smör

2 skiva ost

50 g rökt skinka
Gör så här
Rör ihop äggen med vatten, salt och peppar.

Hetta upp en stekpanna med smör och häll i äggsmeten.

Låt steka några minuter på svag värme.

Lägg på ost och skinka och rulla ihop omeletten.

Skär omelettrullen i skivor.
Ingredienser
1 portioner

2 st ägg

2 msk vatten

0 salt och vitpeppar

1 tsk smör

2 skiva ost

50 g rökt skinka
Lördag middag 464 Kcal

Hamburgare med ädelostcréme

Laga en god hamburgare tillsammans med en ädelostcréme. Laga en extra portion och spara till dagen efter!
Näringsvärden

Kolhydrater: 19 gram

Fett: 34 gram

Protein: 24 gram

Energi: 464 kcal
Ingredienser

1 portioner

120 g hamburgare

1 msk smör

0 salt och svartpeppar

1 krm grillkrydda

50 g haricots verts

50 g sockerärtor

2 st salladsblad

4 st cocktailtomat

2 portion saint Agur créme

0.15 st rödlök

1 msk kapris
Gör så här
Hetta upp en stekpanna med smör och bryn hamburgaren runt om.

Strö på salt, peppar och kryddor.

Lägg haricot verts och sockerärtor bredvid och stek upp hastigt.

Lägg salladsblad på en tallrik och lägg på grönsaker och hamburgare.

Toppa med skivad tomat, ädelostcréme, rödlök och lite kapris.
Ingredienser
1 portioner

120 g hamburgare

1 msk smör

0 salt och svartpeppar

1 krm grillkrydda

50 g haricots verts

50 g sockerärtor

2 st salladsblad

4 st cocktailtomat

2 portion saint Agur créme

0.15 st rödlök

1 msk kapris
Lördag mellanmål 6 Kcal

Kaffe/Te
Näringsvärden

Kolhydrater: 0 gram

Fett: 0 gram

Protein: 0 gram

Energi: 6 kcal
Ingredienser

1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Gör så här

Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Ingredienser
1 portioner

Kaffe / te

3 dl kaffe
Söndag frukost 370 Kcal

Äggröra med skinka

Gräddig äggröra med lite paprika, ruccola och några skivor skinka.
Näringsvärden

Kolhydrater: 7 gram

Fett: 27 gram

Protein: 28 gram

Energi: 370 kcal
Ingredienser

1 portioner

2 st ägg

1 msk grädde

0 salt och svartpeppar

1 tsk smör

10 g rucola

2 st cocktailtomat

5 skivor skinka

0.5 st röd paprika
Gör så här
Vispa ihop ägg i en skål och krydda med salt och peppar.

Hetta upp en stekpanna med smör och häll ner äggsmeten.

Rör om med en trägaffel ca 20 sek.

Lägg upp på en tallrik.

Servera med sallad, tomat och skinkskivor.

Toppa med finhackad röd paprika.
Ingredienser
1 portioner

2 st ägg

1 msk grädde

0 salt och svartpeppar

1 tsk smör

10 g rucola

2 st cocktailtomat

5 skivor skinka

0.5 st röd paprika
Söndag middag 635 Kcal

Grillad ryggbiff med bearnaise och vit sparris

Snabblagad och god maträtt som passar både till lunch eller middag. Gör en extra portion och spar i kylen och ät dagen efter till lunch!
Näringsvärden

Kolhydrater: 5 gram

Fett: 50 gram

Protein: 39 gram

Energi: 635 kcal
Ingredienser

1 portioner

5 st vit sparris

150 g ryggbiff

0 salt och svartpeppar

1 tsk smör

4 st rädisor

Tillbehör

0.5 dl Bearnaise Erik Lallerstedts
Gör så här
Skär av ändarna på sparrisen och skala bort skalet.

Koka i lättsaltat vatten i 7 minuter.

Häll av vattnet och håll varmt.

Strö på salt och peppar på köttet.

Bryn köttet 3 minuter per sida i smör och servera med sparris, bearnaisesås och lite rädisor.
Ingredienser
1 portioner

5 st vit sparris

150 g ryggbiff

0 salt och svartpeppar

1 tsk smör

4 st rädisor

Tillbehör

0.5 dl Bearnaise Erik Lallerstedts

Kött/fisk/fågel/ägg/vego

10 st ägg
600 g kalvfärs
140 g torskfile
4 st hel kyckling
40 g rökt kalkon
200 g tonfisk
600 g laxfilé
75 g rökt skinka
120 g hamburgare
5 skivor skinka
150 g ryggbiff

Torrvaror

5 tsk olivolja
400 g krossade tomater
2 tsk honung
15 dl kaffe

Mejeri

2 dl parmesan
1 msk riven parmesanost
5 tsk smör
200 g keso mexican salsa
2 dl grädde
2 skiva ost
2 portion saint Agur créme

Frukt/grönt

2 st gul lök
4 klyfta vitlök
2 tsk citronskal
6 msk citronsaft
1.25 st squash
75 g kantareller
0.65 st rödlök
5 st kiwi
400 g spenat
ärtskott
3 st salladsblad
50 g haricots verts
50 g sockerärtor
6 st cocktailtomat
10 g rucola
0.5 st röd paprika
5 st vit sparris
4 st rädisor

Övrigt

1 msk färsk dragon
16 msk bearnaisesås
450 g frusen spenat
1 msk majonnäs
1 msk kapris
0.5 dl Bearnaise Erik Lallerstedts

Kryddor/smaksättare

2 tsk Herbes de Provance
1 msk persilja
1 tsk örtkryddor provencale
0.5 tsk furikake fröblandning
1 tärning fiskbuljong
1 krm grillkrydda

Måndag - 975 Kcal

Frukost - 214 Kcal

Stekta ägg

Lunch - 498 Kcal

Köttbullar med citron och dragon

Middag - 222 Kcal

Torskrygg med smörstekta kantareller

Mellanmål - 6 Kcal

Kaffe/Te

Dessert - 36 Kcal

Kiwi

Tisdag - 229 Kcal

Frukost - 6 Kcal

Kaffe/Te

Lunch - 151 Kcal

Grillad kyckling med bearnaisesås

Middag

Mellanmål - 36 Kcal

Kiwi

Dessert - 36 Kcal

Kiwi

Onsdag - 804 Kcal

Frukost - 154 Kcal

Ägg med kalkon

Lunch - 231 Kcal

Kesolunch med tonfisk

Middag - 383 Kcal

Ugnsbakad lax med spenatsås

Mellanmål

Dessert - 36 Kcal

Kiwi

Torsdag - 690 Kcal

Frukost - 6 Kcal

Kaffe/Te

Lunch - 151 Kcal

Grillad kyckling med bearnaisesås

Middag - 498 Kcal

Köttbullar med citron och dragon

Mellanmål - 36 Kcal

Kiwi

Dessert

Fredag - 568 Kcal

Frukost - 331 Kcal

Ägghack med skinka

Lunch - 231 Kcal

Kesolunch med tonfisk

Middag

Mellanmål - 6 Kcal

Kaffe/Te

Dessert

Lördag - 824 Kcal

Frukost - 354 Kcal

Omelettrulle med ost och skinka

Lunch

Middag - 464 Kcal

Hamburgare med ädelostcréme

Mellanmål - 6 Kcal

Kaffe/Te

Dessert

Söndag - 1005 Kcal

Frukost - 370 Kcal

Äggröra med skinka

Lunch

Middag - 635 Kcal

Grillad ryggbiff med bearnaise och vit sparris

Mellanmål

Dessert

Välj recept

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Måndag frukost 214 Kcal

Stekta ägg

Näringsvärden

Ingredienser

Gör så här

Ingredienser

Måndag lunch 498 Kcal

Köttbullar med citron och dragon

Näringsvärden

Ingredienser