Tillbaka till menyerna

Recept

  • Måndag - 772 Kcal

    • Frukost

    • Lunch - 523 Kcal

      Blomkål och broccolisoppa med grönkålschips – 2 portioner

    • Middag - 249 Kcal

      Blomkålssoppa – 2 portioner

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Tisdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Onsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Torsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Fredag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Lördag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Söndag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 56.4 gram

Fett: 49.7 gram

Protein: 23.4 gram

Energi: 771.8 kcal

  • Måndag lunch 523 Kcal

    Blomkål och broccolisoppa med grönkålschips – 2 portioner

    Måndag middag 249 Kcal

    Blomkålssoppa – 2 portioner

Frukt/grönt
  • 1.5 st blomkålshuvud
  • 0.5 st Broccolihuvud
  • 2 klyfta vitlök
  • 1.5 msk Bladpersilja
  • 200 g grönkål
  • 3 st snackspaprika
  • 0.5 st gurka
  • dillkvistar
  • 2 st gul lök
Torrvaror
  • 2 msk olivolja
  • 10 st pekannötter
  • 1 portioner grönkålschips (200 g)
  • 1 tsk olivolja
Övrigt
  • 10 dl dl vatten
Mejeri
  • 0.5 dl grädde
  • 100 g buffelmozzarella
  • 0.5 dl créme fraiche
Kryddor/smaksättare
  • 1 st grönsaksbuljongtärning
  • salt och svartpeppar
  • flingsalt
  • 1 st kycklingbuljongtärning

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!