Gör så här
- Hetta upp en stekpanna och rosta fröna tills de har fått lite färg.
- Servera med yoghurt och blåbär.
Här kan du skapa ett kostschema med god och hälsosam mat full av matglädje! Genom att äta efter detta kostschema kommer du kunna behålla den vikt du har idag.
Sparar
Kolhydrater: 30.3 gram
Fett: 63.2 gram
Protein: 32.8 gram
Energi: 898.9 kcal
Enkel och god frukost eller mellanmål. Variera mellan olika frön och bär!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 12 gram
Protein: 8 gram
Energi: 205 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 17 gram
Fett: 1 gram
Protein: 2 gram
Energi: 94 kcal
6 portioner
Goda nyårstapas med lax och pepparrot! Baka fröknäcke och förvara i en burk om det skulle bli över. Det är ett bra mellis om du behöver ibland!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 32 gram
Protein: 13 gram
Energi: 390 kcal
6 portioner
Fröknäcke:
Lax och pepparrotssnittar:
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 17 gram
Protein: 17 gram
Energi: 342 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 4 gram
Protein: 5 gram
Energi: 57 kcal
8 portioner
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 15 gram
Protein: 6 gram
Energi: 184 kcal
8 portioner
Enkel och snabblagad frukost! Eller behöver du en snabblagad lunch? Då kan du välja detta recept!
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 23 gram
Protein: 18 gram
Energi: 298 kcal
1 portioner
Kolhydrater: 1 gram
Fett: 4 gram
Protein: 11 gram
Energi: 82 kcal
6 portioner
En fantastiskt god förrätt till nyårsmiddagen!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 31 gram
Protein: 10 gram
Energi: 399 kcal
4 portioner
God dessert till nyårsmiddagen - en spännande smakkombination med citron och ingefära!
Kolhydrater: -1 gram
Fett: 51 gram
Protein: 10 gram
Energi: 647 kcal
4 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.