Tillbaka till menyerna

Min meny

Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!

  • Måndag - 239 Kcal

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål - 239 Kcal

      Kalkonsallad med apelsin

    • Dessert

  • Tisdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Onsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Torsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Fredag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Lördag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Söndag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 23.3 gram

Fett: 6.5 gram

Protein: 15.8 gram

Energi: 239.3 kcal

  • Måndag mellanmål 239 Kcal

    Kalkonsallad med apelsin

    Näringsvärden

    Kolhydrater: 23 gram

    Fett: 7 gram

    Protein: 16 gram

    Energi: 239 kcal

    Ingredienser

    1 portioner

    Innehåll
    • 20 g Blandad sallad
    • 75 g kalkonpastrami
    • 0.5 st apelsin
    • 0.15 dl granatäpplekärnor
    • 0.5 st mango
    Apelsindressing - 1 portion
    • 1 msk lättmajonäs
    • 0.5 dl apelsinsaft
    • 0.33 msk gräslök
    • 0 tsk svartpeppar

    Gör så här

    • Fördela sallad i en djup skål.
    • Lägg pastrami runt om.
    • Skär ut fina filéer av apelsinen och lägg på salladen.
    • Skär mangon i bitar och lägg på salladen.
    • Toppa salladen med granatäpplekärnor.
    • Garnera med gräslök och servera med apelsindressing, se recept.
Frukt/grönt
  • 20 g Blandad sallad
  • 0.5 st apelsin
  • 0.15 dl granatäpplekärnor
  • 0.5 st mango
  • 0.33 msk gräslök
Kött/fisk/fågel/ägg/vego
  • 75 g kalkonpastrami
Torrvaror
  • 1 msk lättmajonäs
Övrigt
  • 0.5 dl apelsinsaft
Kryddor/smaksättare
  • svartpeppar

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!