Gör så här
- Häll upp kaffe i ett glas och blanda ner kardemumma och kanel.
- Värm havremjölken och vispa den fluffig.
- Häll över kaffet och strö på lite extra kanel eller kardemumma.
jul
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
