Gör så här
Koka ägget efter eget önskemål
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 29.6 gram
Fett: 51.5 gram
Protein: 66 gram
Energi: 841.2 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Kolhydrater: 36 gram
Fett: 6 gram
Protein: 10 gram
Energi: 252 kcal
1 portioner
1 portioner
En trevlig lövbiffsgryta med skogschampinjoner och palsternacka i.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 29 gram
Protein: 36 gram
Energi: 443 kcal
4 portioner
4 portioner
En varm och krämig brysselkålsgratäng som du kan äta tillsammans med många olika rätter som tex, hjortfärsbiffar. Sök på recept i receptbanken på biffarna!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 16 gram
Protein: 8 gram
Energi: 185 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 20 gram
Protein: 27 gram
Energi: 308 kcal
4 portioner
4 portioner
Keso med bär - ett perfekt mellanmål och en god blandning tillsammans!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 6 gram
Protein: 16 gram
Energi: 150 kcal
1 portioner
1 portioner
Denna goda asiatiska klassiker går lika bra på vardagar som till fest!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 5 gram
Protein: 20 gram
Energi: 255 kcal
3 portioner
3 portioner
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 30 gram
Protein: 43 gram
Energi: 468 kcal
4 portioner
4 portioner
En varm och krämig brysselkålsgratäng som du kan äta tillsammans med många olika rätter som tex, hjortfärsbiffar. Sök på recept i receptbanken på biffarna!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 16 gram
Protein: 8 gram
Energi: 185 kcal
4 portioner
4 portioner
En trevlig lövbiffsgryta med skogschampinjoner och palsternacka i.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 29 gram
Protein: 36 gram
Energi: 443 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 20 gram
Protein: 27 gram
Energi: 308 kcal
4 portioner
4 portioner
En oxfilé bit med en parmesanbakad silverlök. Kötet serveras med en klick bearnaisesås, brynta champinjoner och lök - lyxig middagsmåltid!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 43 gram
Protein: 51 gram
Energi: 603 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 30 gram
Protein: 43 gram
Energi: 468 kcal
4 portioner
4 portioner
Laga en god middag som innehåller en fräsch laxfilé med kräftröra till, servera med lite färsk koriander på!
Kolhydrater: 41 gram
Fett: 28 gram
Protein: 44 gram
Energi: 616 kcal
1 portioner
1 portioner
Keso med bär - ett perfekt mellanmål och en god blandning tillsammans!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 6 gram
Protein: 16 gram
Energi: 150 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 15 gram
Protein: 25 gram
Energi: 239 kcal
2 portioner
2 portioner
En god hamburgare med ost, sallad och tomat som serveras tillsammans med en krämig coleslaw!
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 44 gram
Protein: 31 gram
Energi: 556 kcal
1 portioner
1 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.