Gör så här
- Hacka äggen och lägg i en skål.
- Blanda ner majonnäs, salt, peppar och gräslök.
- Lägg upp på en tallrik och servera med lax och sallad.
- Dekorera med gräslök och citronskiva.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 17.7 gram
Fett: 47.4 gram
Protein: 68.3 gram
Energi: 784 kcal

Starta dagen med en trevlig ägg och lax frukost!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 34 gram
Protein: 39 gram
Energi: 467 kcal
1 portioner
1 portioner

Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 29 gram
Energi: 318 kcal
2 portioner
Tonfiskröra:
Citronmarinerad broccoli:
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.

