Gör så här
- Lägg alla ingredienser i en blender och mixa till en jämn smoothie.
- Häll upp på glas och servera.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 51.7 gram
Fett: 42.2 gram
Protein: 56.2 gram
Energi: 772.7 kcal
En grön drink som är fullproppad med gröna nyttigheter. Starta dagen med en kick!
Kolhydrater: 44 gram
Fett: 3 gram
Protein: 6 gram
Energi: 238 kcal
1 portioner
1 portioner
Torskrygg i folie med en färdig aiolisås till.
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 13 gram
Protein: 39 gram
Energi: 316 kcal
2 portioner
2 portioner
En snabblagad version av Tikka Masala som går hem hos alla som gillar indiska smaker!
Kolhydrater: 17 gram
Fett: 41 gram
Protein: 41 gram
Energi: 594 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Toppa en tomatsoppa med fetaost, så gott!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 16 gram
Protein: 12 gram
Energi: 276 kcal
2 portioner
2 portioner
En riktigt härlig fruktsallad serveras med yoghurt!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 3 gram
Protein: 5 gram
Energi: 159 kcal
2 portioner
2 portioner
Toppa en tomatsoppa med fetaost, så gott!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 16 gram
Protein: 12 gram
Energi: 276 kcal
2 portioner
2 portioner
En god och varm köttgryta med tre olika lökar i. Gott till en kall vinterdag!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 43 gram
Protein: 50 gram
Energi: 619 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Smakrik och mättande gryta som passar perfekt på en fastedag!
Kolhydrater: 47 gram
Fett: 4 gram
Protein: 20 gram
Energi: 126 kcal
4 portioner
4 portioner
Ät en god tacosallad, lägg till bröd så kan hela familjen mumsa tillsammans!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 29 gram
Protein: 38 gram
Energi: 464 kcal
1 portioner
1 portioner
En riktigt härlig fruktsallad serveras med yoghurt!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 3 gram
Protein: 5 gram
Energi: 159 kcal
2 portioner
2 portioner
Ät en god tacosallad, lägg till bröd så kan hela familjen mumsa tillsammans!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 29 gram
Protein: 38 gram
Energi: 464 kcal
1 portioner
1 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.