Gör så här
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 43.1 gram
Fett: 62.2 gram
Protein: 50.3 gram
Energi: 938.4 kcal

Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner

En klassisk vardagsrätt med lågt kaloriinnehåll!
Kolhydrater: 24 gram
Fett: 3 gram
Protein: 9 gram
Energi: 196 kcal
2 portioner
2 portioner

Kolhydrater: 10 gram
Fett: 30 gram
Protein: 43 gram
Energi: 478 kcal
4 portioner
4 portioner

Tips! Gör en enkel havreblandning och lägg det i en sluten burk så att du enkelt sparar tid på morgonen!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 9 gram
Protein: 9 gram
Energi: 245 kcal
2 portioner
2 portioner

Kolhydrater: 10 gram
Fett: 30 gram
Protein: 43 gram
Energi: 478 kcal
4 portioner
4 portioner

Lättlagad korv stroganoff med lite chilisås i som serveras med en god rucolasallad till. Perfekt att laga till matlådor!
Kolhydrater: 26 gram
Fett: 67 gram
Protein: 19 gram
Energi: 779 kcal
2 portioner
2 portioner

Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner

Lättlagad korv stroganoff med lite chilisås i som serveras med en god rucolasallad till. Perfekt att laga till matlådor!
Kolhydrater: 26 gram
Fett: 67 gram
Protein: 19 gram
Energi: 779 kcal
2 portioner
2 portioner

Ät en god tacosallad, lägg till bröd så kan hela familjen mumsa tillsammans!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 29 gram
Protein: 38 gram
Energi: 464 kcal
1 portioner
1 portioner

För dig som gillar äggröra och tomater!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 16 gram
Protein: 17 gram
Energi: 221 kcal
1 portioner
1 portioner

Ät en god tacosallad, lägg till bröd så kan hela familjen mumsa tillsammans!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 29 gram
Protein: 38 gram
Energi: 464 kcal
1 portioner
1 portioner

Snabbt, gott och billigt - perfekt i vardagen och i matlådan!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 11 gram
Protein: 5 gram
Energi: 165 kcal
2 portioner
2 portioner

Tips! Gör en enkel havreblandning och lägg det i en sluten burk så att du enkelt sparar tid på morgonen!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 9 gram
Protein: 9 gram
Energi: 245 kcal
2 portioner
2 portioner

Snabbt, gott och billigt - perfekt i vardagen och i matlådan!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 11 gram
Protein: 5 gram
Energi: 165 kcal
2 portioner
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.

