Gör så här
- Lägg yoghurt i en skål.
- Lägg på granola.
Här kan du skapa ett kostschema med god och hälsosam mat full av matglädje! Genom att äta efter detta kostschema kommer du kunna behålla den vikt du har idag.
Sparar
Kolhydrater: 56.7 gram
Fett: 94.2 gram
Protein: 78.6 gram
Energi: 1404.7 kcal
En god och mättande frukost, variera mellan olika yoghurtar för att ändra din frukost under veckan! Receptet för granolan finns i receptbanken. Sök: granola med russin och gojibär.
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 27 gram
Protein: 17 gram
Energi: 412 kcal
1 portioner
1 portioner
En värmande och god rätt som passar bra i matlådan!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 46 gram
Protein: 36 gram
Energi: 600 kcal
2 portioner
2 portioner
Krämig torskgratäng med kaviar, palsternacka och purjolök!
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 19 gram
Protein: 33 gram
Energi: 397 kcal
4 portioner
4 portioner
En fiberrik granola gjort på olika frön och torkade russin & gojibär!
Kolhydrater: 18 gram
Fett: 18 gram
Protein: 12 gram
Energi: 292 kcal
10 portioner
10 portioner
En enkel och snabb frukost som passar utmärkt om du har ont om tid på morgonen!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 4 gram
Protein: 13 gram
Energi: 124 kcal
1 portioner
1 portioner
Krämig torskgratäng med kaviar, palsternacka och purjolök!
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 19 gram
Protein: 33 gram
Energi: 397 kcal
4 portioner
4 portioner
En smakfull och näringsrik soppa!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 37 gram
Protein: 13 gram
Energi: 418 kcal
2 portioner
2 portioner
En god och mättande frukost, variera mellan olika yoghurtar för att ändra din frukost under veckan! Receptet för granolan finns i receptbanken. Sök: granola med russin och gojibär.
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 27 gram
Protein: 17 gram
Energi: 412 kcal
1 portioner
1 portioner
En värmande och god rätt som passar bra i matlådan!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 46 gram
Protein: 36 gram
Energi: 600 kcal
2 portioner
2 portioner
God ugnsbakad lax som serveras tillsammans med brysselkål och halloumi.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 30 gram
Protein: 37 gram
Energi: 448 kcal
2 portioner
2 portioner
Klassiker som funkar som frukost, lunch eller snabb middag!
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 26 gram
Protein: 32 gram
Energi: 354 kcal
1 portioner
1 portioner
En smakfull och näringsrik soppa!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 37 gram
Protein: 13 gram
Energi: 418 kcal
2 portioner
2 portioner
Krämig torskgratäng med kaviar, palsternacka och purjolök!
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 19 gram
Protein: 33 gram
Energi: 397 kcal
4 portioner
4 portioner
Havregrynsgröt som går att variera i det oändliga!
Kolhydrater: 58 gram
Fett: 12 gram
Protein: 9 gram
Energi: 396 kcal
1 portioner
1 portioner
God ugnsbakad lax som serveras tillsammans med brysselkål och halloumi.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 30 gram
Protein: 37 gram
Energi: 448 kcal
2 portioner
2 portioner
En trevlig kycklinggryta med smak av pesto. Dubbla receptet så har du en perfekt middag till helgens bjudning!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 41 gram
Protein: 40 gram
Energi: 569 kcal
2 portioner
2 portioner
En god och mättande frukost, variera mellan olika yoghurtar för att ändra din frukost under veckan! Receptet för granolan finns i receptbanken. Sök: granola med russin och gojibär.
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 27 gram
Protein: 17 gram
Energi: 412 kcal
1 portioner
1 portioner
En trevlig kycklinggryta med smak av pesto. Dubbla receptet så har du en perfekt middag till helgens bjudning!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 41 gram
Protein: 40 gram
Energi: 569 kcal
2 portioner
2 portioner
En riktigt trevlig paj för många tillfällen, bjud hela familjen eller frys in matlådor!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 50 gram
Protein: 19 gram
Energi: 574 kcal
6 portioner
6 portioner
En enkel dessert med en fantastisk kombination av apelsin och pistagekräm!
Kolhydrater: 32 gram
Fett: 30 gram
Protein: 5 gram
Energi: 429 kcal
2 portioner
2 portioner
En svalkande god smoothie med bär!
Kolhydrater: 32 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 196 kcal
1 portioner
1 portioner
En riktigt trevlig paj för många tillfällen, bjud hela familjen eller frys in matlådor!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 50 gram
Protein: 19 gram
Energi: 574 kcal
6 portioner
6 portioner
Krämig torskgratäng med kaviar, palsternacka och purjolök!
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 19 gram
Protein: 33 gram
Energi: 397 kcal
4 portioner
4 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.