Gör så här
Koka ägget efter eget önskemål
Här kan du skapa ett kostschema med god och hälsosam mat full av matglädje! Genom att äta efter detta kostschema kommer du kunna behålla den vikt du har idag.
Sparar
Kolhydrater: 66.8 gram
Fett: 73.9 gram
Protein: 86.8 gram
Energi: 1322.2 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Gillar du mango? Då kommer du gilla det här receptet!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 29 gram
Protein: 27 gram
Energi: 496 kcal
2 portioner
2 portioner
Perfekt till lunch eller middag - laxschnitzel med haricot verts och en krämig hemmagjord romsås till.
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 25 gram
Protein: 31 gram
Energi: 439 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Kolhydrater: 64 gram
Fett: 18 gram
Protein: 50 gram
Energi: 617 kcal
4 portioner
4 portioner
Bjud över dina vänner på en lyxmiddag och servera en varm torskgryta med musslor i!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 30 gram
Protein: 66 gram
Energi: 580 kcal
2 portioner
2 portioner
Keso med frukt är både gott, enkelt och mättande!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 7 gram
Protein: 19 gram
Energi: 178 kcal
1 portioner
1 portioner
En krämig tonfiskröra med fräscha tillbehör!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 18 gram
Protein: 32 gram
Energi: 323 kcal
1 portioner
1 portioner
En asiatisk middag med god hemmagjord jordnötssås!
Kolhydrater: 37 gram
Fett: 51 gram
Protein: 51 gram
Energi: 826 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 0 gram
Protein: 1 gram
Energi: 79 kcal
1 portioner
Dela grapefrukten i två delar och njut sedan av att äta den på det sätt du vill!
1 portioner
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 59 gram
Protein: 31 gram
Energi: 718 kcal
1 portioner
1 portioner
En smakrik lågkalorirätt. Lägg till nudlar om du vill öka på mängden kalorier!
Kolhydrater: 31 gram
Fett: 25 gram
Protein: 39 gram
Energi: 534 kcal
2 portioner
2 portioner
En engelsk klassiker som funkar även som lunch!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 36 gram
Protein: 31 gram
Energi: 474 kcal
2 portioner
2 portioner
En färgrik wok med haloumi som toppas med mandel och russin!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 27 gram
Protein: 20 gram
Energi: 357 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 30 gram
Protein: 61 gram
Energi: 592 kcal
2 portioner
2 portioner
I detta recept ingår ett recept skapat av Ulrika, nyponfrallor med dadlar och valnötter. Receptet hittar du genom att söka på Nyponfrallor med dadlar och valnötter i hälsobanken. Totala receptet för nyponfrallorna är 12 portioner som ni kan frysa ner efter tillagning.
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 10 gram
Protein: 6 gram
Energi: 318 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 15 gram
Protein: 25 gram
Energi: 239 kcal
2 portioner
2 portioner
Trött på vanlig tacos? Testa denna variant med panerad torskfilé som du sedan serverar i ett stort salladsblad tillsammans med chilimajonnäs!
Kolhydrater: 41 gram
Fett: 39 gram
Protein: 28 gram
Energi: 635 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 32 gram
Protein: 17 gram
Energi: 370 kcal
4 portioner
4 portioner
Bästa starten på dagen!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 224 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 64 gram
Fett: 31 gram
Protein: 35 gram
Energi: 693 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 25 gram
Protein: 23 gram
Energi: 429 kcal
2 portioner
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.