Gör så här
- Hacka äggen och lägg i en skål.
- Blanda ner majonnäs, salt, peppar och gräslök.
- Lägg upp på en tallrik och servera med lax och sallad.
- Dekorera med gräslök och citronskiva.
Här kan du skapa ett kostschema med god och hälsosam mat full av matglädje! Genom att äta efter detta kostschema kommer du kunna behålla den vikt du har idag.
Sparar
Kolhydrater: 92.8 gram
Fett: 91.8 gram
Protein: 67.3 gram
Energi: 1302 kcal
Starta dagen med en trevlig ägg och lax frukost!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 34 gram
Protein: 39 gram
Energi: 467 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 25 gram
Protein: 35 gram
Energi: 417 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 42 gram
Fett: 36 gram
Protein: 13 gram
Energi: 536 kcal
6 portioner
6 portioner
Kolhydrater: 33 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 233 kcal
10 portioner
Tillagning:
10 portioner
Gillar du mango? Då kommer du gilla det här receptet!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 29 gram
Protein: 27 gram
Energi: 496 kcal
2 portioner
2 portioner
Gör en klassisk broccolisoppa och toppa med citronmarinerade buketter och halloumi så har soppan fått en ny dimension!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 17 gram
Protein: 15 gram
Energi: 262 kcal
2 portioner
2 portioner
En smoothie fylld med nyttigheter! Häll på flaska och ta med dig på väg till jobbet, gymmet eller på utflykten.
Kolhydrater: 54 gram
Fett: 3 gram
Protein: 4 gram
Energi: 311 kcal
1 portioner
1 portioner
Gör en klassisk broccolisoppa och toppa med citronmarinerade buketter och halloumi så har soppan fått en ny dimension!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 17 gram
Protein: 15 gram
Energi: 262 kcal
2 portioner
2 portioner
En favoritkombination i en sallad!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 25 gram
Protein: 11 gram
Energi: 502 kcal
1 portioner
1 portioner
En favoritkombination i en sallad!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 25 gram
Protein: 11 gram
Energi: 502 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 55 gram
Fett: 112 gram
Protein: 51 gram
Energi: 652 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 9 gram
Protein: 7 gram
Energi: 291 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 8 gram
Protein: 6 gram
Energi: 150 kcal
20 portioner
20 portioner
Kolhydrater: 55 gram
Fett: 112 gram
Protein: 51 gram
Energi: 652 kcal
2 portioner
2 portioner
Perfekt till lunch eller middag - laxschnitzel med haricot verts och en krämig hemmagjord romsås till.
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 25 gram
Protein: 31 gram
Energi: 439 kcal
2 portioner
2 portioner
En härlig drink med massor av nyttiga vitaminer samt fett från mandeln. Perfekt start på dagen eller när du behöver ett mellanmål!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 9 gram
Protein: 7 gram
Energi: 280 kcal
2 portioner
2 portioner
En engelsk klassiker som funkar även som lunch!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 36 gram
Protein: 31 gram
Energi: 474 kcal
2 portioner
2 portioner
Snabblagad tonfisksallad med avokado, rödlök, paprika och toppat med granatäpplekärnor!
Kolhydrater: 25 gram
Fett: 19 gram
Protein: 25 gram
Energi: 381 kcal
1 portioner
Tomatsalsa:
1 portioner
En varm gryta gjord på bland annat torskfilé, squash och tomater. Serveras som den är eller med råris!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 27 gram
Protein: 29 gram
Energi: 409 kcal
2 portioner
2 portioner
En klassik smulpaj serveras med vanilj kesella!
Kolhydrater: 29 gram
Fett: 29 gram
Protein: 6 gram
Energi: 410 kcal
6 portioner
6 portioner
Härliga frukostfrallor som du enkelt fryser in och tar upp vid behov. Variera gärna pålägget!
Kolhydrater: 39 gram
Fett: 4 gram
Protein: 5 gram
Energi: 229 kcal
12 portioner
12 portioner
En varm gryta gjord på bland annat torskfilé, squash och tomater. Serveras som den är eller med råris!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 27 gram
Protein: 29 gram
Energi: 409 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 4 gram
Protein: 7 gram
Energi: 166 kcal
2 portioner
2 portioner
En god smoothie med härlig färg och smak!
Kolhydrater: 30 gram
Fett: 4 gram
Protein: 5 gram
Energi: 183 kcal
1 portioner
1 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.