Gör så här
- Häll upp yoghurt i en skål.
- Gröp ur kärnorna från granatäpplet och lägg över yoghurten.
- Toppa med hallon.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 32.9 gram
Fett: 15.8 gram
Protein: 12.4 gram
Energi: 349.5 kcal

Kolhydrater: 16 gram
Fett: 5 gram
Protein: 8 gram
Energi: 159 kcal
1 portioner
1 portioner

Här har vi blandat hallon och blåbär men har du ett favoritbär så går det bra att byta ut!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 21 gram
Protein: 7 gram
Energi: 289 kcal
1 portioner
1 portioner

Kolhydrater: 36 gram
Fett: 6 gram
Protein: 10 gram
Energi: 252 kcal
1 portioner
1 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.

