Gör så här
- Koka upp havregrynen med havredrycken
- rör i salt och kanel
- riv äpplet över gröten
- servera
Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!
Sparar
Kolhydrater: 66 gram
Fett: 56.6 gram
Protein: 60.5 gram
Energi: 1015.3 kcal
Bästa starten på dagen!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 224 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 7 gram
Protein: 38 gram
Energi: 259 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 31 gram
Energi: 314 kcal
4 portioner
4 portioner
Skiva upp lite goda frukter och ät tillsammans med en avokado!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 14 gram
Protein: 3 gram
Energi: 192 kcal
1 portioner
1 portioner
Fräsch bulgursallad med laxfilé och parmesan i. Förvara resterna i frysen!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 29 gram
Protein: 36 gram
Energi: 412 kcal
2 portioner
2 portioner
En riktigt fräsch sallad med salt fetaost och söta hallon!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 24 gram
Protein: 14 gram
Energi: 316 kcal
1 portioner
1 portioner
Smoothie med balanserad smak av sött och beskt. Fylld av nyttigheter!
Kolhydrater: 43 gram
Fett: 0 gram
Protein: 1 gram
Energi: 151 kcal
1 portioner
1 portioner
En härlig rätt med mycket grönsaker och krämig mozzarella!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 20 gram
Protein: 16 gram
Energi: 284 kcal
2 portioner
2 portioner
Enkel maträtt att äta på vardagarna, en god köttfärssås med squashpasta och färska tomater. Laga en extra portion och ha till matlåda dagen efter!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 26 gram
Protein: 30 gram
Energi: 414 kcal
2 portioner
2 portioner
En tropisk och fräsch frukost med mättande keso!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 2 gram
Protein: 6 gram
Energi: 116 kcal
1 portioner
1 portioner
Enkel maträtt att äta på vardagarna, en god köttfärssås med squashpasta och färska tomater. Laga en extra portion och ha till matlåda dagen efter!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 26 gram
Protein: 30 gram
Energi: 414 kcal
2 portioner
2 portioner
Enkla lättlagade köttbullar tillsammans med en sötstark senapsgräddsås och lite grönsaker till! Laga en extra portion så har du till matlåda dagen efter.
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 37 gram
Protein: 35 gram
Energi: 470 kcal
2 portioner
2 portioner
Bästa starten på dagen!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 224 kcal
1 portioner
1 portioner
Enkla lättlagade köttbullar tillsammans med en sötstark senapsgräddsås och lite grönsaker till! Laga en extra portion så har du till matlåda dagen efter.
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 37 gram
Protein: 35 gram
Energi: 470 kcal
2 portioner
2 portioner
Smakrik kycklingwok med grönsaker och chilimajjo!
Kolhydrater: 35 gram
Fett: 25 gram
Protein: 36 gram
Energi: 522 kcal
2 portioner
2 portioner
God frukost att lyxa till det med på helgen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 16 gram
Protein: 13 gram
Energi: 291 kcal
2 portioner
2 portioner
Smakrik kycklingwok med grönsaker och chilimajjo!
Kolhydrater: 35 gram
Fett: 25 gram
Protein: 36 gram
Energi: 522 kcal
2 portioner
2 portioner
Härliga burgare på kalkonfärs med mycket smak och goda tillbehör!
Kolhydrater: 36 gram
Fett: 28 gram
Protein: 18 gram
Energi: 497 kcal
2 portioner
2 portioner
En efterrätt som smälter i munnen - hallontryffel med vit choklad, mums!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 10 gram
Protein: 2 gram
Energi: 139 kcal
12 portioner
12 portioner
God frukost att lyxa till det med på helgen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 16 gram
Protein: 13 gram
Energi: 291 kcal
2 portioner
2 portioner
Härliga burgare på kalkonfärs med mycket smak och goda tillbehör!
Kolhydrater: 36 gram
Fett: 28 gram
Protein: 18 gram
Energi: 497 kcal
2 portioner
2 portioner
En rätt som passar perfekt på en fastedag!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 5 gram
Protein: 2 gram
Energi: 88 kcal
2 portioner
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.