Gör så här
- Tina jordgubbar över natten.
- Servera med vaniljkeso.
Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!
Sparar
Kolhydrater: 63.8 gram
Fett: 47.5 gram
Protein: 66.1 gram
Energi: 969.5 kcal
Enkelt, somrigt och gott. Använd frysta eller färska bär!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 3 gram
Protein: 12 gram
Energi: 110 kcal
1 portioner
1 portioner
Kyckling passar så bra med curry och äpple!
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 10 gram
Protein: 34 gram
Energi: 338 kcal
1 portioner
1 portioner
Denna goda asiatiska klassiker går lika bra på vardagar som till fest!
Kolhydrater: 30 gram
Fett: 5 gram
Protein: 20 gram
Energi: 264 kcal
3 portioner
3 portioner
Det perfekta buffébrödet! Variera gärna med torkade örter eller fetaost. Soltorkade tomater är en annan god topping att testa!
Kolhydrater: 17 gram
Fett: 2 gram
Protein: 2 gram
Energi: 97 kcal
15 portioner
15 portioner
En mumsig hallonsmoothie där basilikan ger en extra god touch!
Kolhydrater: 35 gram
Fett: 6 gram
Protein: 11 gram
Energi: 254 kcal
2 portioner
2 portioner
Denna goda asiatiska klassiker går lika bra på vardagar som till fest!
Kolhydrater: 30 gram
Fett: 5 gram
Protein: 20 gram
Energi: 264 kcal
3 portioner
3 portioner
Tortellini på ett nytt och hälsosamt sätt!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 11 gram
Protein: 36 gram
Energi: 315 kcal
2 portioner
2 portioner
En mumsig hallonsmoothie där basilikan ger en extra god touch!
Kolhydrater: 35 gram
Fett: 6 gram
Protein: 11 gram
Energi: 254 kcal
2 portioner
2 portioner
Tortellini på ett nytt och hälsosamt sätt!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 11 gram
Protein: 36 gram
Energi: 315 kcal
2 portioner
2 portioner
Goda smakkombinationer till torsk!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 9 gram
Protein: 27 gram
Energi: 200 kcal
2 portioner
2 portioner
Tillaga en snabb äggwrap till frukost, lunch eller till mellanmål. Fyll den med skinka och lite paprika. Enkelt men gott!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 20 gram
Protein: 23 gram
Energi: 273 kcal
1 portioner
1 portioner
Goda smakkombinationer till torsk!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 9 gram
Protein: 27 gram
Energi: 200 kcal
2 portioner
2 portioner
Värmande soppa!
Kolhydrater: 18 gram
Fett: 15 gram
Protein: 9 gram
Energi: 254 kcal
2 portioner
2 portioner
Hittar du inte nektarin så byt mot annan frukt i säsong!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 19 gram
Protein: 20 gram
Energi: 318 kcal
1 portioner
1 portioner
Värmande soppa!
Kolhydrater: 18 gram
Fett: 15 gram
Protein: 9 gram
Energi: 254 kcal
2 portioner
2 portioner
En riktig lyxig maträtt att bjuda sina vänner eller familj på. Goda persiska köttbullar med en bönsallad till och en klick yoghurt, citron och hummus!
Kolhydrater: 27 gram
Fett: 33 gram
Protein: 39 gram
Energi: 570 kcal
2 portioner
2 portioner
Alltid lika gott med äggröra till frukost!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 24 gram
Protein: 22 gram
Energi: 309 kcal
1 portioner
1 portioner
En riktig lyxig maträtt att bjuda sina vänner eller familj på. Goda persiska köttbullar med en bönsallad till och en klick yoghurt, citron och hummus!
Kolhydrater: 27 gram
Fett: 33 gram
Protein: 39 gram
Energi: 570 kcal
2 portioner
2 portioner
En pizza med supergod blomkålsbotten, toppa med det du gillar!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 11 gram
Protein: 11 gram
Energi: 228 kcal
2 portioner
2 portioner
Saftig toscakaka perfekt till fikat under helgen!
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 53 gram
Protein: 9 gram
Energi: 548 kcal
10 portioner
10 portioner
Gillar du att starta din morgon med en skål gröt? Då passar detta recept dig! En mättande och god gröt med både frön och havregryn för extra mättnad!
Kolhydrater: 27 gram
Fett: 19 gram
Protein: 15 gram
Energi: 360 kcal
1 portioner
1 portioner
En pizza med supergod blomkålsbotten, toppa med det du gillar!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 11 gram
Protein: 11 gram
Energi: 228 kcal
2 portioner
2 portioner
Denna goda asiatiska klassiker går lika bra på vardagar som till fest!
Kolhydrater: 30 gram
Fett: 5 gram
Protein: 20 gram
Energi: 264 kcal
3 portioner
3 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.