7-13 aug

• Vispa ihop ägg med salt, svartpeppar och hackad gräslök i en skål.
• Hetta upp en stekpanna med smör och häll ner smeten. Rör om med en trägaffel ca 30 sek.
• Skiva en ½ tomat och lägg på en tallrik. Toppa med äggröran.

• Strö på salt och peppar på fisken.
• Hetta upp en stekpanna med smör och bryn torsken på bägge sidor ca 2 minuter per sida.
• Dela tomaterna och lägg upp på en tallrik.
• Skiva rödlök och lägg över.
• Lägg på fisken och toppa med en klick pesto.
• Dekorera med mycket färsk basilika.

• Skiva citroner och lägg på ett fat.
• Häll av räkor och lägg i mitten.
• Dela granatäpplet och gröp ur alla kärnor.
• Finhacka rädisor.
• Lägg rädisor och granatäpple på räkorna och strö på gräslök, salt och peppar.

Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.

• Skiva citroner och lägg på ett fat.
• Häll av räkor och lägg i mitten.
• Dela granatäpplet och gröp ur alla kärnor.
• Finhacka rädisor.
• Lägg rädisor och granatäpple på räkorna och strö på gräslök, salt och peppar.

• Sätt ugnen på 225 grader.
• Blanda alla ingredienser till brödet och bred ut i 4 runda tortillor tunt på en plåt med bakplåtspapper.
• Grädda i mitten av ugnen i 15 min.
• Ta lite kallt vatten på baksidan av pappret så att brödet lättare släpper.
• Lägg upp 2 bröd (spara de andra 2)
• Fördela sallad på tortillan.
• Skiva tomaterna och lägg över.
• Hetta upp en stekpanna med smör och bryn färsen runt om i några minuter.
• Skala och finhacka lök och vitlök och tillsätt i färsen.
• Låt steka någon minut.
• Tillsätt curry, paprikapulver, salt och peppar.
• Fördela köttfärsröran över salladen och toppa med gräddfil och pepperoni.

• Blanda samman chiafrön med mjölken och smaksättning (t.ex. vanliljpulver).
• Blanda om ordentligt och låt stå i kylen över natten.
• Innan servering, rör runt och toppa med bär och kokosskivor.

• Sätt ugnen på 225 grader.
• Blanda alla ingredienser till brödet och bred ut i 4 runda tortillor tunt på en plåt med bakplåtspapper.
• Grädda i mitten av ugnen i 15 min.
• Ta lite kallt vatten på baksidan av pappret så att brödet lättare släpper.
• Lägg upp 2 bröd (spara de andra 2)
• Fördela sallad på tortillan.
• Skiva tomaterna och lägg över.
• Hetta upp en stekpanna med smör och bryn färsen runt om i några minuter.
• Skala och finhacka lök och vitlök och tillsätt i färsen.
• Låt steka någon minut.
• Tillsätt curry, paprikapulver, salt och peppar.
• Fördela köttfärsröran över salladen och toppa med gräddfil och pepperoni.

• Gör salladen först genom att dela tomaterna och lägg i en skål.
• Dela avokado och skär i mindre bitar.
• Blanda tomat, avokado, olja, vinäger och lite svartpeppar.
• Rosta pinjenötterna i en torr panna.
• Blanda ner i salladen tillsammans med färska basilikablad.
• Hyvla parmesanosten och tillsätt i salladen.
• Strö på salt och peppar på fisken.
• Hetta upp en stekpanna med smör och bryn fisken på bägge sidor ca 4 minuter.
• Servera med salladen.

• Gör salladen först genom att dela tomaterna och lägg i en skål.
• Dela avokado och skär i mindre bitar.
• Blanda tomat, avokado, olja, vinäger och lite svartpeppar.
• Rosta pinjenötterna i en torr panna.
• Blanda ner i salladen tillsammans med färska basilikablad.
• Hyvla parmesanosten och tillsätt i salladen.
• Strö på salt och peppar på fisken.
• Hetta upp en stekpanna med smör och bryn fisken på bägge sidor ca 4 minuter.
• Servera med salladen.

• Sätt ugnen på 200 grader.
• Skiva korv, squash, rödlök och paprika.
• Hetta upp en stekpanna med smör och bryn korven runt om.
• Tillsätt grönsakerna och stek någon minut.
• Blanda ner senap, chilisås och grädde.
• Smaka av med salt och peppar.
• Häll allt i en ugnsfastform.
• Strö på ost och sätt in i ugnen i 20 minuter.
• Servera med grönsallad.

• Koka upp sojabönspasta enligt anvisningen på förpackningen.
• Skär kycklingfiléerna i bitar.
• Hetta upp en stekpanna med olivolja och fräs upp kycklingbitarna.
• Dela champinjonerna på hälften och skala och skiva rödlök samt riv vitlök och dela haricot verts.
• Lägg grönsakerna i stekpannan och tillsätt ajvar, senap, vatten grädde och salt och svartpeppar.
• Rör runt och låt puttra i cirka 10 min på medelhög temperatur.
• Lägg i sojabönsspagettin i stekpannan och blanda runt.
• Riv mozzarella och cheddarost och lägg i en skål.
• Servera upp i skålar och toppa med ost och persilja.