After Beach (gratis prova-på-vecka)

1 vecka

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld, Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Kom i form efter sommaren!

Kom i gång med hälsosamma kostvanor efter semestern eller lagom till du ska börja arbeta igen! Med Ulrikas kostscheman och träningsprogram hjälper vi dig att avsluta sommaren på ett hälsosamt sätt och starta upp hösten med mer energi och en lättare kropp!

I denna prova-på-kurs får du lättlagade recept som passar för augusti och september. Du får en veckans kostschema som bygger på en lågkolhydratkost kombinerat med 5:2 dieten samt periodisk fasta. Hemligheten med Ulrikas kurser är att du äter olika mängd kalorier varje dag för att på så sätt sätta fart på din förbränning. Tack vare detta upplägg och den här kursens kostschema beräknar vi att du tappar ca 2-3 kg under denna vecka.

Recepten är en blandning mellan fisk, skaldjur, kyckling, kött och trevliga vegetariska rätter. Givetvis är alla recept kaloriberäknade.

Träningsprogram ingår

Du får ett lättare träningsprogram som innehåller motion och styrka. Ulrika delar med sig av enkla övningar du kan göra hemma och som gör att du öka din kondition under dessa  kursveckor. Du behöver inga speciella redskap till kursens träningsövningar. Övningarna går att genomföra vart du än befinner dig och endast med hjälp av din egen kropp. Genom en kombination av hälsosam mat och träningsövningar kommer du inte bara att gå ner i vikt, du kommer även att bli starkare och få en bättre hållning!

Detta får du lära dig i Ulrikas After beachkurs:

  • Säsongsbaserade rätter som bygger på våra svenska sensommarråvaror.
  • träningsövningar och tips för att bygga din kropp och öka din förbränning.
  • Hur fasteperioder påverkar din viktnedgång.
  • Följa kostschema och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
  • Näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

När du har bokat After Beach:

När du har bokat din After beachkurs får du ett inlogg till ett personligt konto där allt material för prova-på veckan till After beachkursen ligger. Du har tillgång till detta under 1 år från dagen du genomförde köpet.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld, Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Detta är
En härlig viktminskningskurs med fräscha recept som passar perfekt efter sommarsemestern
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och spännande recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Inspirerande träning
För vem
För dig som vill komma i tillbaka i hälsoform efter sommaren!
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
1 vecka = 2-3 kg
Pris
1 prova-på-vecka - 0 kr

Kursens innehåll

1

Välkommen

2

Frågor & Svar
Viktkort

3

Varför fasta?
Mål och målplanering
Näringslära - protein, kolhydrater och fett
Coacha dig själv

4

Kostschema
Recept
Inköpslistor

5

Träning

6

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

TIPS FÖR DIG

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!