Vinterturbon – för dig som vill gå ner i vikt snabbt!
Under den mörka årstiden i Sverige kan det kännas extra tungt och svårt att skapa matglädje och inspiration i köket. Att dessutom äta varierat, med hälsofokus samtidigt som vi frestas av enkla och snabba lösningar gör det nästan ohållbart ibland. Kanske är det därför vår säsongskurs Vinterturbo är så populär. Den här kursen kommer i en ny variant varje år och just i år har Ulrika skapat recept och kostscheman med ett extra fokus på snabb viktminskning!
Kursens innehåll
Kort och effektivt
Under 2 veckor får du all hjälp och alla förutsättningar för att få en kickstart för din hälsa och en effektiv viktnedgång!
Inspiration
Oavsett om du har ett matintresse eller inte så kan du räkna med att få massor av matglädje och matinspiration. Nya kreativa recept som gör att du slipper tänka eller planera!
Minimalt matsvinn
Ulrika har också tänkt på att det inte ska bli matsvinn och råvaror som måste slängas så det passar för dig som vill tänka på dina matkostnader också.
Strikt kostschema men med mycket matglädje!
I Vinterturbon får du njuta av hälsosam lågkolhydratkost som bidrar till att du har får mycket matglädje i köket samtidigt som du får ett jämnt blodsocker och blir av med ditt sötsug. Under dessa 2 veckor undviker du snabba kolhydrater och socker och äter en naturlig och varierad kost med mycket grönsaker, protein och bra fetter. Det ger en effektiv kickstart och en bättre hälsa för att sedan fortsätta med en hälsosam livsstil.
Ulrika har ansträngt sig att göra kalorisnåla recept som mättar så det är ett lite striktare kostschema än Ulrika brukar göra. 4 dagar i veckan ligger du på ett lägre kaloriintag (500-1200 kcal) och 3 dagar i veckan höjer vi kaloriintaget (1200-1800 kcal). Det är hemligheten för att få igång en bra förbränning och att inte kroppen vänjer sig samma kaloriintag varje dag. Vissa dagar äter du färre måltider och mindre kalorier och vissa dagar njuter du av både frukost, lunch och middag!
Ulrika har skapat många av rätterna på Mallorca och det är hennes klassiska favoriter i en ny form samt många nya maträtter. Du får en blandning av recept med såväl fisk, skaldjur, kyckling, kött och vegetariska rätter.
Här är några av kursens recept:
- Kycklingröra med mango chutney
- Nudelsallad med scampi
- Köttfärsgratinerad aubergine
- Vegetarisk kebabsallad
- Gutenfri plommonpaj
Coachning och Gemenskap
Varje dag har du chansen att delta i vår aktiva Facebookgrupp, skapad för de som följer Vinterturbon. Här hittar du inte bara stöd, motivation och inspiration under dessa 2 veckor, utan också Ulrika och hennes team som guidar och peppar dig. Forskning bekräftar att gemenskap är avgörande för att etablera hållbara hälsovanor. Gör din resa mot bättre hälsa till något gemensamt och givande med oss!
Vad kan du förvänta dig för resultat?
Du kommer att tappa upp till 5 kg på dessa 2 veckor och ändå äta gott och njuta av vällagad mat som inte tar lång tid att laga. Du sparar både tid och pengar på att följa ett planerat kostschema där du lagar upp flera portioner som blir matlådor och läggs i frysen för kommande vecka. Du tjänar också tid på att slippa fundera på vad du ska äta och de praktiska inköpslistorna varje vecka uppskattas mycket. Ulrika har också tänkt på att det inte ska bli matsvinn och råvaror som måste slängas så det passar för dig som vill tänka på dina matkostnader också.
