I Vinterkickstarten får du njuta av hälsosam lågkolhydratkost som bidrar till att du får mycket matglädje i köket samtidigt som du har får ett jämnt blodsocker och blir av med ditt sötsug. Under dessa veckor undviker du snabba kolhydrater och socker och äter en naturlig och varierad kost med mycket grönsaker, protein och bra fetter. Det ger en effektiv kickstart och en bättre hälsa för att sedan fortsätta med en hälsosam livsstil. Du kan välja på 4 eller 6 veckor Vinterkickstart. För dig som vill får en riktig kickstart till din viktresa under vintern rekommenderar vi att du väljer 6 veckorsalternativet. I den så har Ulrika paketerat sina mest populära vinterkurser, Vinterturbo (2 veckor). + Vinterkickstart (4 veckor).
Kursens innehåll
Livesändningar
Ulrika kommer att sända live varannan måndag kl 18.00 i gruppen med start 30/10!
Träning
Kursen inkluderar varierad träning som inspirerar till rörelse och aktivitet - hitta din träningsform!
Säsongsmat
Härliga vinterrätter med råvaror och recept som passar när det är kyligare ute.
Kostschema och recept med matglädje!
Vill du få en riktig kickstart i din viktresa under vintern är Vinterkickstart perfekt för dig! Ulrika har skapat många av rätterna på Mallorca och det är hennes klassiska favoriter i en ny form samt många nya maträtter. Du får en blandning av recept med såväl fisk, skaldjur, kyckling, kött och vegetariska rätter.
Här är några av kursens rätter:
- Biff teriyaki
- Asiatiska köttbullar med currygrönsaker
- Kalkongratäng med apelsin och broccoli
- Torskgryta med saffran
- Räkcrêpe
- Morotsbiffar med en ärt- och granatäpplesallad
Du sparar både tid och pengar på att följa ett planerat kostschema och de praktiska inköpslistorna varje vecka uppskattas mycket. Dessutom kan hela familjen njuta av dessa recept och du kan lätt lägga till långsamma kolhydrater till de yngre familjemedlemmarna.
Träning med motionsglädje!
Ulrika kommer att inspirera dig att få in mycket rörelse dessa veckor! Du gör dagliga promenader i den takt som passar dig – ditt mål ska var att komma upp i minst 8000 steg per dag men gärna 10 000 steg. Du kombinerar din stegräkning med Ulrikas enkla träningsprogram med 7 övningar som passar alla och som tar 20 minuter. Träning och rörelse ska vara enkelt och det ska framförallt vara motionsglädje!
Gemenskap och gruppglädje!
Team Ulrika kommer att coacha dig i den gemensamma FB gruppen och Ulrika kommer också att hålla en livesändning, varannan vecka. Det har en stor betydelse för att du ska vara motiverad och följa kostschemat varje vecka. Vi alla i gruppen inspirerar varandra och du kommer att känna tillhörighet. Vi uppmuntrar även till att dela sina framgångar, frågor och utmaningar!
Vad kan du förvänta dig för resultat?
Under dessa veckor kommer du att bli både piggare, känna dig friskare och se tydliga resultat! Följer du kostschemat strikt och även följer Ulrikas träningsupplägg så har du goda förutsättningar att tappa i snitt 1 – 2 kg per vecka och totalt kan du räkna med att du går ner ca 5-6 kg under 4 veckor och 6-8 kg under 6 veckor!
Glöm inte att spana in våra nya kosttillskott och måltidsersättningar som kan hjälpa dig på resan mot en bättre hälsa. Beställ här!
