Vårturbo 2021

2 veckor

Vårturbo 2021

Det är inte ovanligt att man i skiftet mellan vintern och våren känner av att den mörka årstiden har påverkat oss. Kanske framförallt i år efter ett helt år med pandemi och ytterst begränsade möjligheter till så väl resor som umgänge och aktivitet. Många har problem med låg energi, matsmältning, uppsvullenhet, värk i kroppen och kanske några för många kilon på kroppen. Känner du igen dig? Då är denna kurs med dess kostplan en bra start att komma igång! Vi arbetar med säsongsbaserade råvaror men framförallt med ett genomtänkt och bra kostschema som gör att du inte behöver lägga onödigt mycket tid vid spisen och framförallt, inte behöver tänka själv på vad du ska laga och vad som behöver inhandlas – det arbetet har vi redan gjort åt dig!

Boka årets vårturbo, 2 goda, härliga veckor med enkla recept anpassat efter säsongens råvaror och smaker.

Detta får du lära dig:

  • matglädje i köket och att äta mer hälsosamt med naturligt protein, bra fetter, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater i mindre mängd.
  • laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med kött, fisk, fågel och vegetariska rätter.
  • följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
  • näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

Vårturbo är ett 2-veckorsprogram för att du ska få en kickstart i din viktminskning med goda och lättlagade recept. Denna kurs bygger på att äta lågkolhydratkost, olika mängd kalorier varje dag och ha 3 fastedagar i veckan. Det kommer vara två typer av fasta, 16:8 och 5:2 – allt för att få kroppen att jobba med att förbränna den lagrade energin som finns på våra kroppar. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten. Du kan också välja att avstå från fasta och äta fler kalorier dessa dagar.

När du bokat Vårturbo:

När du har bokat Vårturbo får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för Vår turbon ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld!

Detta är
En hälsokurs med fokus på säsongsanpassade råvaror och viktminskning
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och lättlagade recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Övningar att göra
- Inspirerande coachningsfilmer
- Daglig coachning av Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
För dig som vill få säsongsbaserade recept som ger viktminskning och en hälsosam livsstil
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
2 veckor - 4 kg
Pris
2 veckor - 498 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen
Coachning

2

Frågor och svar
Viktkort
Att äta ute
Övning coacha dig själv
Coahningsfilmer

3

Varför fasta?
Varför lågkolhydratkost?
Näringslära - protein, kolhydrater och fett
Att äta ute

4

Kostschema
Recept
Inköpslistor

5

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

citat

Det bästa med Ulrikas kostscheman är att det är enkelt att följa och väldigt god mat och dessutom är det flexibelt så jag kan äta mer en helgdag för att sedan dra ner kalorier i början av veckan.
– Helen

Det var så skönt att inte behöva fundera ut vad man skulle äta varje dag och om det var nyttigt eller inte. Dessutom var alla recepten supergoda!
– Rose-Marie

Det är klart att det blir enklare att följa en kurs när familjen kan äta samma mat och dessutom tycker att det är supergott.
– Caroline

Efter att jag köpt min första kurs har det blivit ytterligare två till och jag har tappat 35 kilo.
– Susanne

TIPS FÖR DIG

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!