Ulrikas Hälsopåsk

2 veckor

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

OBS – detta material är från tidigare år och ej nytt för 2021

Ulrikas Hälsopåsk – gör påsken till en nyttigare i år.

I denna kurs får du hjälp att göra nyttigare val i påsk och under ledigheten och samtidigt njuta av god mat! Du får kostschema för påskveckan som är lätt att följa och en njutningsbar menyplan för påskdagarna. Kostplanen är baserad på en lågkolhydratskost med naturliga råvaror kombinerat med att du vissa dagar äter mindre kalorier, så kallad periodisk fasta. Denna kombination kommer göra att du tappa i vikt eller håller din vikt under påsken. Under vecka 2 får du njuta av mina goda soppor och smoothies och denna vecka är populär bland mina kunder och finns inte i vårt utbud annars.

Detta får du lära dig:

  • En härlig påskbuffé där du kan bjuda in vänner som får njuta av en hälsosam påsk med mycket matglädje
  • Baka utan socker och gluten, njut av bl a den goda påsktårtan!
  • Lära dig göra goda, mättande soppor och energigivande smoothies.
  • laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med fisk, fågel och vegetariska rätter. Alla recept är glutenfria och sockerfria.
  • följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden. näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

Ulrikas Hälsopåsk är ett program för att du ska få en kickstart i din viktminskning och göra nyttigare val i Påsk med goda och lättlagade recept. Denna kurs bygger på att äta lågkolhydratkost med fokus på påsk mat samt att äta olika mängd kalorier varje dag.

 

När du bokat Ulrikas Hälsopåsk:

När du har bokat Ulrikas Hälsopåsk får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. Gruppen är en inspirationsgrupp för et deltagare där du kan dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan. Ulrika kommer även vara inne i gruppen då och då!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för Ulrikas Hälsopåsk ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Missa inte vår e-shop där du kan beställa produkter som passar till onlinekurserna! Där hittar du till exempel vårt populära To Go Kit som passar utmärkt när du är på resande fot, Homekitet med Ulrikas favoriter i köket och vårt Viktkit med våg, måttband och peppande broschyr.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Detta är
En hälsokurs med fokus på bra val i påsk
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och lättlagade recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Inspirationsgrupp i en sluten Facebookgrupp där ni kan dela mer av bilder och tankar.
För vem
För dig som vill vara nyttigare i påsk med mycket matglädje.
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
2 veckor - 2-3 kg
Pris
2 veckor - 149 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen

2

Frågor och svar
Ersättningsguide
Att äta ute
Hälsokort
Om onlinekursen

3

Kostschema
Recept
Inköpslistor

4

Övning coacha dig själv

5

Fasta
Lågkolhydratkost
Bra val i påsk

6

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

TIPS FÖR DIG

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!