Strikt LCHF kostschema
Med hjälp av mitt effektiva och strikta LCHF-kostschema behöver du inte tänka själv. Jag har planerat och förberett allt, så det är bara för dig att följa. Du får färdigt kostschema för dina veckor, alla recept du behöver samt färdiga inköpslistor med alla råvaror du behöver för att laga maten. Enklare än så blir det inte!
Vad är LCHF dieten?
LCHF står för Low Carb High Fat, det vill säga lite kolhydrater med en högre andel fett. När du äter efter LCHF skär du ner på kolhydrater som pasta, ris, bröd och potatis och äter istället mer fett och protein. LCHF är en bra diet för dig som vill komma igång med din viktnedgång, eftersom den inte kräver så mycket förkunskaper. Undvik socker- och stärkelserik mat och ät naturligt fett som smör så kommer du långt.
Detta får lära dig i Xtreme LCHF:
- matglädje i köket och att äta mer hälsosamt med naturligt protein, bra fetter, mycket gröna grönsaker och kolhydrater i mindre mängd.
- laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med kött, fisk, fågel och vegetariska rätter.
- följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
- näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.
Kostschemat och recepten bygger på en lågkolhydratkost med goda och lättlagade recept! Alla recepten är kaloriberäknade då man äter olika kalorier varje dag för en hög förbränning. Det kommer vara två typer av fasta planerat i kostschemat, 16:8 och 5:2. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten. Du kan också välja att avstå från fasta och äta fler kalorier dessa dagar.
