PowerMonth

4 veckor

Rensa
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank!

Vill du stärka både din mentala hälsa, din kropp och få in hälsosam matglädje i ditt kök? Då vill jag säga – välkommen till PowerMonth! – för dig som vill utforska och hitta dina vägar mot framåtkraft. Med oss kan du tänka större, ta ut din riktning, träna ditt välbefinnande, din kropp och sänka dina hinder. Du är fylld av kraft och kapacitet, låt oss omfamna den tillsammans!

Kursens innehåll

POWER SUCCESS

-Mat som ger dig grunden för en friskare kropp.
-Fysisk träning för en starkare kropp.
-Mental träning som stärker din inre Power.

LIVESÄNDNINGAR

- 2 st livesändningar med Ulrika där hon ger sina bästa tips och du kan även ställa frågor direkt till henne.
- 2 st morgongympa livesändningar med Charlotte.
- 2 st lunch zoom möten med Susanne.

RESULTAT

Du kan förvänta dig en viktnedgång på 5-6 kg på veckor på dessa 4 veckorna.

POWER FOOD

Under den här månaden tar vi bort all processad mat, socker och andra energitjuvar från din kost och fokuserar på att fylla kroppen med näringsrik mat. Du kommer att njuta av färska grönsaker, frukt, naturligt protein och hälsosamma fetter. Det blir en resa fylld av nya, spännande smaker där du får upptäcka hur enkelt och gott det kan vara att laga hälsosamma rätter.

Bland de rätter du får njuta av finns:

  • Nudelsallad med chilimajjo
  • Tacokycklingbullar med rissallad
  • Mango- och spenatsmoothie
  • Indisk laxgryta med röda linser
  • Mandelkaka med vitchokladcréme och persika
  • Squashtagliatelle med krämig kycklingsås
  • Bakad fetaost med tomater

Du får ett komplett kostschema för varje dag, baserat på periodisk fasta, den populära 16:8-metoden. Det innebär att du varannan dag hoppar över frukosten och minskar ditt kaloriintag, vilket kommer att boosta din förbränning och ge synliga resultat. Låt din kropp och dina smaklökar njuta av en månad som både är god och gör gott!


POWER YOUR BODY

Att ha en stark och frisk kropp ger inte bara energi – det ökar också din livskvalitet! Under PowerMonth kommer vi att träna med glädje, variation och massor av energi. Träningscoach Charlotte har skapat ett effektivt träningsprogram som är både tidssmart och ger snabba, märkbara resultat. I kursen ingår tre träningspass där du enkelt och smidigt stärker kroppens olika förmågor: styrka, kondition, balans och rörlighet. Dessutom får du ett bonuspass som tar din PowerWalk till nästa nivå och gör den ännu mer kraftfull.


POWER YOUR MIND

Samtalsterapeut Susanne Lindén kommer att hjälpa dig att upptäcka din inre kraft och styrka – din  “power”! Vi arbetar med att ifrågasätta invanda föreställningar och bygger istället tillit till din egen förmåga baserat på fakta.

Kursens övningar består av både skrivuppgifter, tankeutmaningar och praktiska uppgifter som du kan göra i din egen takt. Under denna månad kommer du steg för steg att odla din inre power och gå ut i livet med ett stärkt självförtroende.


POWER COAHING

Under månaden kommer Ulrika och hennes team att coacha dig dagligen, och du har möjlighet att ställa frågor varje dag. Du kommer även kunna delta i livesändningar med Ulrika och Charlotte samt zoom möten med Susanne. Totalt är det 6 st tillfällen!


POWER RESULTS

Med PowerMonth kan du räkna med att tappa 5-6 kg på 4 veckor, samtidigt som du får en nyvunnen känsla av energi och styrka. Ta steget idag och bli en del av en månad som förändrar din hälsa för gott!


Glöm inte att spana in Ulrikas kosttillskott och måltidsersättningar som kan hjälpa dig på resan mot en bättre hälsa. Beställ här!

När du har bokat PowerMonth:

När du har bokat PowerMonth får du inom en timme din inbjudan till en grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för kursen ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Rensa
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank!

Detta är
En kurs som bygger på att du ska hitta din power!
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade recept
- Inköpslistor
- Träningsupplägg från Charlotte
- Material från Susanne
- Livesändningar
- Daglig coachning av Team Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
vill bygga en starkare kropp, öka sin energi och förbättra både sin fysiska och mentala hälsa.
Beräknad viktnedgång
4 veckor = 5-6 kg
Pris
4 veckor - 1498 kr*

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

* Du har tillgång till ditt kursmaterial i 365 dagar från det att du köpt kursen.

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!