Onlinegympa med Charlotte

52 veckor

Rensa
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank!

Hitta glädjen med onlineträning!

Charlotte Aav från Gotland skapade sin onlineträning hos oss i samband med pandemin. Hennes peppande och glada gympa har fått mängder av kunder att komma igång med träningen och hålla fast vid den!

Den här kursen bygger på flera kortare pass som passar perfekt att kombinera med power-walk, löpning eller annan konditionsträning. “Jag har märkt att många av mina deltagare verkligen tycker om att komma ut och röra sig, oavsett om det handlar om promenader eller löpning. Därför har jag skapat kortare pass som passar utmärkt att kombinera med egen motionsträning utan att den totala träningstiden blir för lång.”

Kursens innehåll

Core

Fokus på att bli stabil och stark i ländryggen - bra för att förebygga ryggproblem eller förbättra situationen för dig som har ont i ryggen.

Rörlighet

Att underhålla kroppens rörlighet är viktigt ju äldre vi blir. Men det är även bra att fokusera på att lära musklerna att slappna av.

Gympa

Passa på att gå igenom alla stora muskelgrupper i kroppen. Med musik, kondition, styrka, rörlighet och kort avslappning.

Den bästa träningen är den som blir av

I den här kursen får du fyra pass med Charlotte. Det finns tre kortare pass som alla är på ca 20 minuter. Dessa pass kan du välja att göra i följd efter varandra för att totalt skapa ett pass på 1 timme. Men passen går även utmärkt att genomföra en och en, kanske i kombination med eget motionspass. Och du, ett pass på 20 minuter är perfekt när tiden är kort. Lägg dig i vardagsrummet på lunchen eller när du har tid över. Det behöver inte vara varken krångligt eller tidskrävande att träna – det viktigaste är att det är roligt för då blir det av!

Detta får du i kursen Onlinegympa med Charlotte:
  • Helkroppspass – 20 min – Styrka och kondition i ett, här går vi igenom alla stora muskelgrupper
  • Corepass – 20 min – Bli stabil och stark i ländryggen
  • Rörlighetspass – 20 min – Rörlighet för hela kroppen och avslappning
  • Gympapass – 45 min – Komplett pass med musik, kondition, styrka, rörlighet kort avslappning

Träningsprogrammen är digitala och du kan använda dessa precis hur ofta och mycket du vill under det år du har tillgång till ditt kursmaterial.

När du bokat vår onlinegympa:

Du ett inlogg till ett personligt konto där allt material för kursen ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Rensa
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank!

Detta är
En träningskurs med instruktionsfilmer för dig som vill få övningar att göra på egen hand
Du får
Ett personligt konto med:
- Instruktionsfilmer
- Träningspass med olika fokusområden
- Förslag på träningsupplägg
- Korta pass att kombinera med motionsträning eller hur det passar dig
För vem
För dig som vill få enkel träning för hela kroppen
Du behöver
Träningsmatta eller annat mjukt underlag
Beräknad viktnedgång
Muskler väger mer än fett varför du kanske inte kommer att märka någon viktnedgång, vi rekommenderar istället att du använder dig av måttband för att mäta dina resultat
Pris
52 veckor - 498 kr*

*Du har tillgång till kursmaterialet i 365 dagar från det att du köpt kursen

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!