Minimera matsvinn och maximera hälsan med budgetvänlig matlagning.
Är du trött på att matpriserna ständigt ökar och att din matbudget verkar flyga iväg? Oroar du dig för hur mycket mat som slängs bort i ditt hem? Då har vi den perfekta lösningen för dig med vår kurs Matsmart! Ulrika har utformat denna kurs med ett tydligt mål – att hjälpa dig att ta kontroll över din matbudget samtidigt som du fortsätter att äta hälsosamt och gott.
Kursens innehåll
Mat
Prisvärd och hälsosam mat med mycket matglädje!
Smart
Minimalt matsvinn och i kursen får du lär dig hur man lever hälsosamt på en mindre budget.
Coachning
Daglig coachning av Ulrikas Team i en sluten Facebookgrupp.
Matsmart erbjuder en fantastisk samling av nya recept som inte bara är enkla att tillaga, utan som också hjälper dig att effektivisera din matlagningstid genom att laga flera portioner samtidigt och njuta av resterna dagen efter eller frysa ned dem för senare tillfälle. De råvaror som blir över från veckan innan kommer sedan att användas i veckan därpå. Recepten är utformade efter GI-metoden, vilket innebär en balanserad fördelning av näringsämnen med cirka 25E% långsamma kolhydrater, 50E% nyttiga fetter och 25E% protein.
Kursens recept är en härlig blandning av rätter, från fisk och fågel till kött och ett brett urval av fantastiska vegetariska alternativ. Oavsett om du är en passionerad köttälskare, föredrar havets läckerheter eller utforskar den spännande världen av vegetarisk matlagning, så finns det något som passar din smak och livsstil.
Så här kan en dag i Matsmart se ut:
Frukost: Yoghurt med äppelgranola och frukt
Lunch: Grönsakswok med kyckling och chilimajjo
Middag: Lax med champinjonsås
För att du dessutom ska tappa några kilon under dessa veckor har vi lagt in periodisk fasta i kostprogrammet (dock frivilligt) och det kryddar din viktminskning så att du tappar ca: 1-2 kg i veckan. Team Ulrika coachar dig varje dag och du har möjlighet att ställa frågor till oss om programmet, recepten, råvaror mm. Dessutom får du stöd och inspiration av andra medlemmar i kursen vilket ger mycket motivation och hjälper dig att uppnå ditt hälsomål.
Minimalt matsvinn!
Ulrika har varit extra noga i den här kursen med att utforma recept och kostschema med målet att minska onödigt matsvinn, säkerställa att vi utnyttjar inköpta råvaror på bästa sätt och samtidigt håller nere matkostnaderna. Kostschemat är planerat så att dagens middag blir morgondagens lunch, vilket inte bara sparar tid utan också pengar. Dessutom kommer du att få tillgång till dokument som ger dig tips och råd om hur du kan handla hälsosam mat utan att spräcka budgeten.
Detta får du lära dig i Matsmart:
- ekonomisk matglädje i köket med billiga råvaror och hälsosamma recept.
- minska matsvinnet och spar tid genom effektiva inköpslistor som bygger på veckohandling och råvaror med lång hållbarhet.
- följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
- näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.
Glöm inte att spana in Ulrikas kosttillskott och måltidsersättningar som kan hjälpa dig på resan mot en bättre hälsa. Beställ här!
