Matglädje med Ulrika

4 veckor

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Låt oss skapa matglädje tillsammans!

Matglädje med Ulrika är en lustfylld kurs där Ulrika delar med sig av sina bästa tips och trix på hur man enkelt skapar nya goda maträtter utifrån de råvaror man har hemma. Med sina favoritrecept som bas guidar hon deltagarna genom vardag och helg. I kursmaterialet ingår även tre härliga filmer där Ulrika berättar hur hon brukar tänka när det kommer till våra vanligaste proteinkällor; Kött, fågel och fisk och hur man kan tänka när man ska planera maträtter med dessa råvaror.

Matglädje med era favoriter

Recepten i denna kurs bygger på Ulrikas mest omtyckta favoriter men även favoriterna hos alla de kunder som under alla år har inspirerats och lagat Ulrikas recept. Genom en tävling som anordnades fick ni kunder skicka in just ert favoritrecept. Den topp tio lista som detta resulterade i återfinns i kursens menyplaner och är markerade med en stjärna. Kursen bygger på tre måltider/dag förutom en av helgdagarna där Ulrika har lagt in 16:8. Det finns givetvis även möjlighet att justera menyplanen och addera ytterligare 16:8 fasta för dig som vill ha en tydligare viktminskning. Generellt har denna kurs inte fokus på viktminskning och vi har därför också valt att kalla kursens kostschema för just menyplan istället för att ytterligare belysa detta. Följer man menyplanen kan man dock ändå räkna med ca 0.5 kg viktnedgång/vecka.

Detta får du lära dig i Matglädje med Ulrika:

  • Matglädje i köket och att äta mer hälsosamt med naturligt protein, bra fetter, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater i mindre mängd.
  • Lär dig Ulrikas bästa tips på maträtter med kött, fisk och fågel.
  • Informativa och inspirerande matlagningsfilmer
  • Följa menyplan och lär dig tänka för att själv kunna skapa egna planer för framtiden.
  • Motivera dig själv och lär dig skapa hållbar matglädje som hela familjen mår bra av

 

Skapa matglädje tillsammans med Ulrika

I denna kurs får du totalt 45 minuters film där Ulrika bjuder på sina bästa tips när det kommer till våra vanligaste proteinkällor; fågel, fisk och kött. Passa på att laga maten tillsammans med Ulrika genom din skärm eller inspireras inför veckans matlagning. Det här är filmer som är perfekta för dig som känner att matlagningen går lite på slentrian och behöver nya, fräscha idéer på hur man enkelt förnyar smaker och rätter utan att det behöver bli vare sig kostsamt eller svårt.

När du bokar Matglädje med Ulrika;

När du har bokat din kurs får du inom en timme din inbjudan till den slutna gruppen på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider måndag-söndag. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med Ulrika Davidsson. Du har dessutom varje dag möjlighet att ställa frågor till mig och bolla dina funderingar eller utmaningar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får dessutom ett inlogg till ett personligt konto där allt material för Matglädje med Ulrika finns, du har tillgång till detta under 1 år från inköpsdatumet.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Detta är
En inspirerande onlinekurs som fokuserar på matglädje och hälsosam kost
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Ett urval av Ulrikas favoritrecept
- Inköpslistor
- Inspirerande kunskapsfilmer
- Dokument om näringslära
- Daglig coachning av Team Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
För dig som vill ha matglädje men även kunskap om hur man enkelt kan förnya sina recept
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
4 veckor: 2-4 kg
Pris
4 veckor - 898 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för denna kurs!

Kursens innehåll

1

Välkommen
Coachning
Framgångshistorier

2

Frågor och svar
Ersättningsguide
Dokument matglädje
Dokument Ulrikas matlagningstips

3

Film - Matglädje med Kött
Film - Matglädje med Kyckling
Film - Matglädje med Fisk och skaldjur

4

Menyplaner
Recept
Inköpslistor

5

Varför lågkolhydratkost?
Näringslära - protein, kolhydrater och fett
Att äta ute
Råvaruguide

6

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

*

"Det här är en kurs där jag som kostrådgivare och receptkreatör hjälper dig att enkelt utveckla recept och måltider utifrån det du har hemma. Som grund utgår vi från mina omtyckta recept för att göra måltiderna i vardagen enklare och roligare." /Ulrika Davidsson

TIPS FÖR DIG

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!