Kom igång med GI är den första kursen jag startade 2015 och det är kursen flest av mina kunder har gått. Anledningen till att den finns kvar så många år senare är just för att resultatet blir så bra!
Med hjälp av mitt effektiva kostschema behöver du inte tänka själv – jag har planerat och förberett allt, så det är bara för dig att följa. Du får färdigt kostschema för dina veckor, alla recept du behöver samt färdiga inköpslistor med alla råvaror du behöver för att laga maten. Enklare än så blir det inte!
Du får lära dig:
- matglädje i köket och att äta mer hälsosamt med naturligt protein, bra fetter, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater i mindre mängd.
- laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med kött, fisk, fågel och vegetariska rätter.
- följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
- näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.
Kostschemat och recepten bygger på en lågkolhydratkost med goda och lättlagade recept! Alla recepten är kaloriberäknade då man äter olika kalorier varje dag för en hög förbränning. Det kommer vara två typer av fasta planerat i kostschemat, 16:8 och 5:2. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten. Du kan också välja att avstå från fasta och äta fler kalorier dessa dagar.
Du kommer att få två val under sista veckan och då väljer du mellan att börja med 4 dagars vattenfasta eller följa en vanlig menyplan med 5:2 och 16:8. När du vattenfastar återställs kroppens hormonella balans och fettförbränningen sätter rejäl fart. Om du inte känner att vattenfasta passar dig följer du menyplanen utan vattenfasta.
