Keto dieten – aprilkampanj

2 | 6 veckor

 

Månadens kurs 50% rabatt – nu 599 kr + bonus ketorecept för Påskhelgen!

En av våra mest effektiva kurser på Ulrikas Kickstart – trendiga Keto Dieten. Keto är en utveckling av en strikt LCHF kost. Kostschemat består av en proteindiet med relativt mycket fett kombinerat med periodisk fasta. Målet med Keto är att hamna i ketos. Det händer när du tömmer dina kolhydratsdepåer och använder det lagrade fettet som energikälla samt energi från protein och fett ur kosten. Det ger effekt på din vikt och du tappar ca 1-2 kg i veckan.

Med hjälp av mitt effektiva kostschema behöver du inte tänka själv – jag har planerat och förberett allt, så det är bara för dig att följa. Du får färdigt kostschema för dina veckor,  alla recept du behöver samt färdiga inköpslistor med alla råvaror du behöver för att laga maten. Enklare än så blir det inte!

Detta får du lära dig i ketodieten:

  • Grunderna i Keton Dieten
  • Matglädje i köket med nya recept som bygger på 75E% fett, 20E% protein och endast 5E% kolhydrater.
  • Mycket lättlagade recept som passar såväl till lunchlådor och mättande middagar.
  • Påskrecept med buffé och middagar för påskhelgen enligt Keto.
  • Följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
  • Näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

Kostschemat och recepten bygger på en lågkolhydratkost med goda och lättlagade recept! Alla recepten är kaloriberäknade då man äter olika kalorier varje dag för en hög förbränning. Det kommer vara två typer av fasta planerat i kostschemat, 16:8 och 5:2. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten.  Du kan också välja att avstå från fasta och äta fler kalorier dessa dagar.

Kursen keto förklarar vad du behöver göra för att uppnå ketos, hur du behåller tillståndet samt hur du utforskar följdeffekterna och den inverkan den har på kroppen. Du lär dig allt om den mat din kostplan ska innehålla och hur du planerar dina måltider, när du äter ute och hur du ska jobba med din motivation under dessa veckor.

Kursmaterialet för Ketodiet 6 veckor innehåller samma kostschema som Keto Turbo

När du bokat keto dieten:

När du har bokat din keto kurs får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för ketodieten ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Missa inte vår e-shop där du kan beställa produkter som passar till onlinekurserna! Där hittar du till exempel vårt populära To Go Kit som passar utmärkt när du är på resande fot, Homekitet med Ulrikas favoriter i köket och vårt Viktkit med våg, måttband och peppande broschyr.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld!

Detta är
En hälsokurs med fokus på vikt och uppnå ketos
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och lättlagade recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Övningar att göra
- Inspirerande coachningsfilmer
- Daglig coachning av Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
För dig som vill gå ner i vikt snabbt
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
2 veckor - 4 kg
6 veckor - 10 kg
Pris
2 veckor - 498 kr
6 veckor - 599 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen

2

Frågor och svar
Ersättningsguide
Hälsokort

3

Om onlinekursen
Om maten
Eventuella biverkningar

4

Kostschema
Recept
Inköpslistor
Påskrecept

5

Övning coacha dig själv
Coachningsfilmer

6

Hur fungerar Keto dieten?
vad är ketos och hur mäter jag den?
Varför fasta?
Varför lågkolhydratskost?
Att äta ute
Öka din förbränning

7

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!