Immun-Boost

2 veckor

Stärk ditt immunförsvar

Immun-boost, en vårdande kurs för ditt immunsystem.

I denna kurs får du hjälp att boosta din hälsa genom att ge kroppen en stor mängd näring och antioxidanter under en kortare period, 2 veckor. Genom att lägga till råvaror, kryddor och örter som stärker ditt immunförsvar och verkar utrensande kan du dels ge din kropp en nystart men också en kickstart för en hälsosammare livsstil på längre sikt. Jag har fokuserat på den vegetariska kosten och lagt in ca 30% animaliskt protein såsom fisk, skaldjur och kyckling. Kostplanen är baserad på en lågkolhydratskost med naturliga, ekologiska råvaror kombinerat med att du vissa dagar äter mindre kalorier, så kallad periodisk fasta. Denna kombination kommer göra att du tappa i vikt snabbt, får en rejäl energikick samt har möjlighet att hålla dig frisk.

Detta får du lära dig:

  • göra juicer och smoothies med mycket grönsaker och frukt berikat på flera kryddor och örter.
  • matglädje i köket och att äta mer hälsosamt med många härliga vegetariska rätter, naturligt protein, bra fetter,  långsamma kolhydrater i mindre mängd.
  • laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med fisk, fågel och vegetariska rätter. Alla recept är glutenfria och sockerfria.
  • följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
  • näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

Immun-Boost är ett program för att du ska få en kickstart i din viktminskning och immunförsvar med goda och lättlagade recept. Denna kickstart bygger på att äta lågkolhydratkost med stort fokus på vego samt att äta olika mängd kalorier varje dag.

 

När du bokat Immun Boost:

När du har bokat Immun Boost får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för Immun Boost ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Missa inte vår e-shop där du kan beställa produkter som passar till onlinekurserna! Där hittar du till exempel vårt populära To Go Kit som passar utmärkt när du är på resande fot, Homekitet med Ulrikas favoriter i köket och vårt Viktkit med våg, måttband och peppande broschyr.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld!

Detta är
En hälsokurs med fokus på att förstärka sitt immunförsvar
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och lättlagade recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Daglig coachning av Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
För dig som vill boosta ditt immunförsvar och öka chansen att hålla dig frisk samt en kickstart i din viktminskning.
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
2 veckor - 3-4 kg
Pris
2 veckor - 498 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen

2

Frågor och svar
Ersättningsguide
Att äta ute
Hälsokort

3

Om onlinekursen
Om maten

4

Kostschema
Recept
Inköpslistor

5

Övning coacha dig själv

6

Varför fasta?
Varför lågkolhydratkost?
Boosta ditt immunförsvar
Bra mat under Immun-Boost kursen

7

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!