Få en bättre tarmflora

6 veckor

mat för bättre tarmflora

Vägen till balans går genom tarmen..

Välkommen till ett nytt liv med en bättre tarmflora! Har du problem med din mage och tarm, dålig matsmältning, smärta och en orolig mage så kan den här kursen vara ett steg till att få en bättre mage och tarm med hjälp av antiinflammatorisk kost.

Antiinflammatoriska recept

Efterfrågan av antiinflammatoriska recept är stor och i den här kursen får du mängder av recept som är just antiinflammatoriska. Antiinflammatorisk kost har hjälpt många att få mage och tarm att må bättre. Recepten innehåller ingredienser som gurkmeja, ingefära och citron som anses ha en läkande och lugnande effekt för just magen. Under dessa 6 veckor får du hjälp att förändra din kost och genom detta öka dina chanser att få en lugnare och behagligare mage och tarm.

Med hjälp av Ulrikas kostschema behöver du inte tänka själv – vi har planerat och förberett allt, så det är bara för dig att följa. Du får färdigt kostschema för dina veckor, alla recept du behöver samt färdiga inköpslistor med alla råvaror du behöver för att laga maten. Enklare än så blir det inte!

Detta får du lära dig i “Få en bättre tarmflora”:

  • matglädje i köket och att äta mer hälsosamt med naturligt protein, bra fetter, mycket grönsaker och vi äter minimalt med kött, mjölkprodukter och socker under dessa veckor. Kostschemat är dessutom glutenfri vilket kommer att kunna vara en stor fördel för dig som har en problemmage.
  • laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med fisk, fågel och vegetariska rätter samt minimalt med kött.
  • följa kostschemat och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
  • näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

Kostschemat och recepten bygger på en lågkolhydratkost med goda och lättlagade recept! Alla recepten är kaloriberäknade då man äter olika kalorier varje dag för en hög förbränning. Det kommer vara två typer av fasta planerat i kostschemat, 16:8 och 5:2. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten.  Du kan också välja att avstå från fasta och äta fler kalorier dessa dagar.

När du bokar “Få en bättre tarmflora”

När du har bokat Få en bättre tarmflora får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för Få en bättre tarmflora ligger, du har tillgång till detta under 1 år.

Missa inte vår e-shop där du kan beställa produkter som passar till onlinekurserna! Där hittar du till exempel vårt populära To Go Kit som passar utmärkt när du är på resande fot, Homekitet med Ulrikas favoriter i köket och vårt Viktkit med våg, måttband och peppande broschyr.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld!

Detta är
En hälsokurs med fokus på tarmfloran och viktminskning
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och lättlagade recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Övningar att göra
- Inspirerande coachningsfilmer
- Daglig coachning av Ulrika i en sluten Facebookgrupp
För vem
För dig som vill få en kickstart i din viktminskning och få bukt med problem mage
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
6 veckor: 6 kg
Pris
6 veckor - 1198 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för denna kurs!

Kursens innehåll

1

Välkommen

2

Frågor och svar
Ersättningsguide
Dokument om tarmfloran
Hälsokort

3

Om onlinekursen
Om maten
Eventuella biverkningar

4

Kostschema
Recept
Inköpslistor

5

Övning coacha dig själv
Övning målplanering
Övning motivation
Coachningsfilmer

6

Varför fasta?
Varför lågkolhydratkost?
Näringslära - protein, kolhydrater och fett
Att äta ute
Mjölk
Superfoods
Råvaruguide

7

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!