Vad innebär 5-kilosklubben?
5-kilosklubben är en utveckling från vår populära kurs 10-kilosklubben. Det här är en kortare variant som passar dig som vill göra en intensiv kickstart och få en effektiv viktnedgång. Att göra en kort kickstart kan kännas skönt ibland. Kanske har du rest mycket under en tid eller haft en livsstil som på annat sätt påverkat din kosthållning negativt. Genom att göra en kort och intensiv satsning på kosten får du inte bara en snabb viktnedgång, du kommer även in i en bättre kosthållning och rutiner. Något som talar för en mer hälsosam livsstil på lång sikt.
Kursens innehåll
Effektivt
Du går all in under 2 veckor och går ner 5 kilo i vikt.
Enkelt
Enkla och snabblagade recept som ger dig en varierad och god kost.
Efterlängtat
Tveka inte - gör den där satsning som du tänkt på så länge nu!
Upplägget i 5-kilosklubben
Den här kursen har en öppen start vilket innebär att du kan börja när det passar dig och din hälsosatsning. Dock rekommenderar vi att börja en måndag. Kostschemat och recepten är planerade för att du ska kunna gå ner ca 5 kg i vikt om du väljer att genomföra kursen efter kostschemat. Har du ett BMI under 25 bör du inte gå denna kurs.
Du bör klarar dig med ett större matinköp för att kunna genomföra hela tvåveckorskursen. Genom att köpa storpack av tex kyckling och frysa in en del till nästkommande vecka. Färskvaror så som grönsaker kan du behöva komplettera med för den andra veckan. Detta gör den här kursen effektiv även i tidsåtgång och dessutom får du en möjlighet att tänka på kostnaden för dina matinköp.
Här är några av kursens rätter;
- Kesofrutti med hallon
- Gratinerad blomkål med ratatouille
- Laxburgare med wasabisås
- Indiska kycklingbullar med grönsaker
Detta får du i kursen:
- Ett effektivt kostschema som bygger på rätter med få kalorier.
- Maträtterna går snabbt att laga och du kommer känna dig förvånansvärt mätt, trots den låga kalorimängden och tack vare Ulrikas fina komponering av rätter och råvaror.
- Möjlighet att handla storpack för dig som vill ha koll på ekonomin när det kommer till matinköpen.
- Näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.
Glöm inte att spana in Ulrikas kosttillskott och måltidsersättningar som kan hjälpa dig på resan mot en bättre hälsa. Beställ här!
