5-kilosklubben

2 veckor

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank, Hälsoo eller 1 månads gratis medlemskap!!

Vad innebär 5-kilosklubben?

5-kilosklubben är en utveckling från vår populära kurs 10-kilosklubben. Det här är en kortare variant som passar dig som vill göra en kort och intensiv kickstart för en mindre men effektiv viktnedgång.

Kursens innehåll

Effektivt

Du går all in under 2 veckor och går ner 5 kilo i vikt.

Enkelt

Enkla och snabblagade recept som ger dig en varierad och god kost.

Efterlängtat

Tveka inte - gör den där satsning som du tänkt på så länge nu!

Att göra en kort kickstart kan kännas skönt ibland. Kanske har du rest mycket under en tid eller haft en livsstil som på annat sätt påverkat din kosthållning negativt. Genom att göra en kort och intensiv satsning på kosten går du inte bara en snabb viktnedgång, du kommer även in i en bättre kosthållning och rutiner. Något som talar för en mer hälsosam livsstil på lång sikt.

Upplägget i 5-kilosklubben

Den hör kursen har en öppen start vilket innebär att du kan börja när det passar dig och din hälsosatsning. Dock rekommenderar vi att börja en måndag. Kostschemat och recepten är planerade för att du ska kunna gå ner ca 5 kg i vikt om du väljer att genomföra kursen efter kostschemat. Har du ett BMI under 25 bör du inte gå denna kurs.

Du bör klarar dig med ett större matinköp för att kunna genomföra hela tvåveckorskursen. Genom att köpa storpack av tex kyckling och frysa in en del till nästkommande vecka är det primärt färskvaror så som grönsaker som du kan behöva kompletterad med för den andra veckan. Detta gör den här kursen effektiv även i tidsåtgång och dessutom får du en möjlighet att tänka på kostnaden för dina matinköp.

Detta får du i kursen:

  • Ett effektivt kostschema som bygger på rätter med få kalorier.
  • Maträtterna går snabbt att laga och du kommer känna dig förvånansvärt mätt, trots den långa kalorimängden och tack vare Ulrikas fina komponering av rätter och råvaror.
  • Möjlighet att handla storpack för dig som vill ha koll på ekonomin när det kommer till matinköpen.
  • Näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

När du har bokat 5-kiloklubben får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank, Hälsoo eller 1 månads gratis medlemskap!!

Detta är
En intensiv och effektiv kurs för dig som vill gå ner snabbt i vikt.
Du får
Kostschema och recept med inköpslistor för två veckor som bygger på ett intensivt upplägg. Du kommer att arbeta med fastedagar för att ytterligare pusha förbränningen och öka din viktnedgång.
För vem
För dig som verkligen vill gå "all-in" och snabbt gå ner i vikt.
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
5-6 kg - 2 veckor
Pris
498 kr - 2 veckor*


OBS!
Glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för denna kurs!

*Du har tillgång till kursmaterialet i 365 dagar från köpdagen.

BYGG UT DIN HÄLSORESA MED NÅGON AV NEDAN TILLVAL!

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!