Just nu har vi inga fler planerade starter av denna kurs.
Känner du att kilona kom smygande under Covid och att de senaste månaderna sedan restriktionerna släppt har resulterat i en rolig men stressig vardag där aktiviteter, fester och sociala tillställningar har brottats med din tid. Att återgå till kontoret innebär en stressigare vardag för många av oss där restiden, hämtningar/lämningar och andra åtaganden äter upp tiden. Det i kombination med resor, restaurangbesök och fester har i sin tur bidragit till sämre rutiner och ökat midjemått. Men nu är det dags att göra något åt det!
Varför anta 10-kilosklubben just nu?
I Ulrika Davidssons kurs 10-kilosklubben får du möjlighet att under 6 veckor bli av med minst 10 kilo. Tack vare Ulrikas effektiva kostschema får du en snabb viktminskning. Dessutom har många av oss möjlighet och tid att fokusera på oss själva nu efter sommaren. Kostschemat är strikt och bygger på recept från tidigare kurser*. Det är lättlagade och goda recept ger dig en härlig mättnadskänsla som stannar länge då Ulrika bjuder på mat som innehåller mycket grönsaker vilket hjälper dig att känna mättnad och tillfredställelse under längre tid. Dessutom kommer du att äta både gott och varierat med härliga smaker. Så mycket bättre och godare än pulversoppa och shakes! Det här är kurs som vi ej rekommenderar dig som har ett BMI på 25 eller under. Viktgarantin utgår då eftersom din kropp inte har 10 kilo att gå ner på ett hälsosamt sätt.
Hösten med 10-kilosklubben!
Var inte orolig över att denna kurs gör det jobbigt för dig i vardagslivet. Med 10-kilosklubben får du Ulrikas dokument som hjälper dig att göra bra val och på så vis kunna njuta av middagar, fester och klara av jobbluncherna utan att behöva göra avkall på kostschemat. Recepten passar dessutom utmärkt till hela familjen, addera bara kolhydrater och justera portionernas storlek för att anpassa måltiderna till familj och/eller vänner.
Livemöten som ger resultat
Varje vecka kommer Ulrika att ha livemöten med alla deltagare. Det kommer hjälpa dig att hålla dig till kostschemat även när det känns tufft. Dessutom kommer ni i gruppen att ha samma tydliga mål att arbeta mot och med hjälp av det stödet som du får av dina kursdeltagare och oss i Team Ulrika kommer du att klara dessa sex veckor. Och du, glöm inte att mycket av det som är härligt med hösten kräver inte kalorier. Unna dig att gå på bio, ta sköna promenader eller gå på utställningar. Allt handlar inte om det vi stoppar i munnen.
Motivationen
6 veckor är inte en speciellt lång tid och under hösten har du kanske möjlighet att fokusera på dig själv efter en intensiv sommarledighet. Det är därför du bör anta utmaningen nu! Visualisera dig själv göra entré på arbetet med stolt hållning, slimmad figur och 10 kilo lättare. Lägg bilden på minnet och gå tillbaka till den om det känns tufft. Om du känner dig osäker på om du orkar göra detta, gå in i din garderob och ta fram några av de klädesplagg du inte längre använder men tycker om. Prova de och fundera på hur de skulle passa dig om du gick ner 10 kilo. Ta därefter beslut om du vill sätta igång. Är svaret ja, häng upp ditt plagg i sovrummet och låt det hänga där till dess att du gjort dina 6 veckor. Njut sedan av känslan att prova det igen.
Detta får du i 10-kilosklubben:
- Livemöten med Ulrika Davidsson varje vecka för ökad motivation och resultat.
- Viktgaranti – du kommer bli av med minst 10 kilo om du följer kostschemat.
- Enkla och lättlagade recept som med så justeringar kan serveras till hela familjen för att förenkla din vardag under kursens gång.
- Unikt dokument av Ulrika som hjälper dig att följa kostschemat även vid fester och events.
*10-kilosklubben innehåller följande steg:
Vecka 1-2: Bikinidieten 2020 – Vi kickstartar kursen med två veckors tuffare kostschema. Under dessa två veckor äter du med ett påtagligt lägre kaloriintag.
Vecka 3-4: Summer Shape 2022 – Efter de två första veckorna bör du se resultat på vågen. Nu får du två lite mer generösa veckor även om vi fortfarande arbetar med ett strikt kostschema.
Vecka 5-6: Quick Slim – de sista två veckor kör vi återigen lite tuffare med lägre kaloriintag som ger dig en ny kickstart i din viktminskning. Det är de sista två veckorna och du kommer att klara det.
