Nu är det dags att boka din plats på vår effektiva kurs 10-kilosklubben! Missa inte Ulrikas helt nyskapade recept som finns aktiva från januari.
Känner du att kilona har kommit smygande de senaste månaderna? Vintern brukar resultera i en stressig vardag med allt mer stillasittande tid och mindre aktiviteter. Med detta i åtanke är svårt att komma tillbaka till en hälsosam kost efter julens aktiviteter, fester och sociala tillställningar. Många av oss har dessutom återgått till kontoret vilket i sin tur innebär en stressigare vardag där restiden, hämtningar/lämningar och andra åtaganden äter upp tiden. Det i kombination med resor, restaurangbesök och festligheter har i sin tur bidragit till sämre rutiner och ökat midjemått. Men nu är det dags att göra något åt det – starta tillsammans med oss och se till att du under 6 veckor går ner 10 kilon tillsammans med oss!
Kursens innehåll
Coachning
Söndagar kl 18.30 träffas vi tillsammans digitalt med Ulrika för motivation och pepp.
Effektivt
Ulrika har skapat ett kostschema som är strikt men effektivt. Du kommer snabbt känna av effekten!
Nya recept
Inför denna kursstart har Ulrika skapat helt nya recept som bjuder på matglädje med få kalorier.
Varför anta 10-kilosklubben just nu?
Starta det nya året med Ulrikas effektiva kostschema. I Ulrika Davidssons kurs 10-kilosklubben får du möjlighet att under 6 veckor bli av med minst 10 kilo. Efter jullovets festligheter känner många att det är skönt att ta ett uppehåll från onyttigheter och sötsaker. Ta vara på denna känsla och låt Ulrikas effektiva kostschema ge dig en snabb viktminskning.
Den här tiden har dessutom många av oss möjlighet och tid att fokusera på oss själva. När vintermörkret är kompakt kan det kännas lättare att man under en koncentrerad tid avstår från vardagslyx och istället håller sig motiverad i sin satsning. Kostschemat är strikt och bygger på recept som Ulrika har skapat unikt för denna kursstart. Det är lättlagade och goda recept ger dig en härlig mättnadskänsla som stannar länge då Ulrika bjuder på mat som innehåller mycket grönsaker vilket hjälper dig att känna mättnad och tillfredställelse under längre tid. Dessutom kommer du att äta både gott och varierat med härliga smaker. Så mycket bättre och godare än pulversoppa och shakes! Det här är kurs som vi ej rekommenderar dig som har ett BMI på 25 eller under.
Vintern med 10-kilosklubben!
Var inte orolig över att denna kurs gör det jobbigt för dig i vardagslivet. Med 10-kilosklubben får du Ulrikas dokument som hjälper dig att göra bra val och på så vis kunna njuta av middagar, fester och klara av jobbluncherna utan att behöva göra avkall på kostschemat. Recepten passar dessutom utmärkt till hela familjen, addera bara kolhydrater och justera portionernas storlek för att anpassa måltiderna till familj och/eller vänner.
Livemöten som ger resultat
Varje vecka kommer Ulrika att ha livemöten med alla deltagare. Det kommer hjälpa dig att hålla dig till kostschemat även när det känns tufft. Dessutom kommer ni i gruppen att ha samma tydliga mål att arbeta mot och med hjälp av det stödet som du får av dina kursdeltagare och oss i Team Ulrika kommer du att klara dessa sex veckor. Och du, glöm inte att mycket av det som är bra och roligt inte kräver intag av kalorier. Unna dig att gå på bio, ta sköna promenader eller gå på utställningar. Allt handlar inte om det vi stoppar i munnen.
Motivationen
6 veckor är inte en speciellt lång tid och under vintern har du kanske möjlighet att fokusera på dig själv efter året har startat igång. Det är därför du bör anta utmaningen nu! Visualisera dig själv göra entré på arbetet om sex veckor med stolt hållning, slimmad figur och 10 kilo lättare. Lägg bilden på minnet och gå tillbaka till den om det känns tufft. Om du känner dig osäker på om du orkar göra detta, gå in i din garderob och ta fram några av de klädesplagg du inte längre använder men tycker om. Prova de och fundera på hur de skulle passa dig om du gick ner 10 kilo. Ta därefter beslut om du vill sätta igång. Är svaret ja, häng upp ditt plagg i sovrummet och låt det hänga där till dess att du gjort dina 6 veckor. Njut sedan av känslan att prova det igen.
Detta får du i 10-kilosklubben:
- Livemöten med Ulrika Davidsson söndagar kl 18.30
- Matglädje – du kommer gå ner 10 kilo och uppleva matglädje.
- Enkla och lättlagade recept som med så justeringar kan serveras till hela familjen för att förenkla din vardag under kursens gång.
- Unikt dokument av Ulrika som hjälper dig att följa kostschemat även vid fester och events.
