NYA RECPET FÖR 2025!
Varje år skapar vi en ny upplaga av 10-kilosklubben, och nu är den för 2025 här! Med helt nya recept och en beprövad metod som hjälpt tusentals personer att gå ner i vikt erbjuder årets kurs allt du behöver för att lyckas. 10-kilosklubben har ett tydligt mål; att med matglädje och hälsosam kost hjälpa dig att gå ner 10 kilo under 6 veckor. Gör 2025 till ditt år – häng med!
Kursens innehåll
Coachning
Varje söndag kl 18.00 träffas vi tillsammans digitalt med Ulrika för motivation och pepp!
Effektivt
Ulrika har skapat ett kostschema som är strikt men effektivt. Du kommer snabbt känna av effekten!
Lätt och snabb matlagning
Recepten är lättlagade och bjuder på mycket matglädje med få kalorier.
10-kilosklubben; Vår effektivaste kurs för snabb viktminskning
I Ulrika Davidssons kurs 10-kilosklubben får du möjlighet att under 6 veckor bli av med 10 kilo. Det här är vår effektivaste kurs just för den effekt man får under den relativt korta insats som krävs. Under dessa sex veckor ska du prioritera dig själv och göra en hälsoförändring med hjälp av hälsosam kost som du mår bra av. Kostschemat är strikt och bygger på Ulrikas lättlagade och goda recept. Det här är kurs som vi ej rekommenderar dig som har ett BMI på 25 eller under.
Kosten i 10-kilosklubben
Kostschemat bygger på att äta liten mängd kalorier varannan dag, max 500 kcal, och varannan dag ökar vi till 1000 – 1200 kcal. Detta gör att du kommer att få en hög förbränning och bli av med dina extrakilon rekordsnabbt. I kostschemat har vi också långa fasteperioder så kallad 16:8, en typ av periodisk fasta. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten.
Recepten bygger på lågkolhydratskost kombinerat med lågkalorirecept. Du kommer att äta rikligt med grönsaker och lagom med protein och bra fetter vilket hjälper dig att känna mättnad och tillfredställelse under längre tid. Dessutom kommer du att äta både gott och varierat med härliga smaker.
Så här kan en dag i 10-kilosklubben se ut:
- Frukost: Grekisk yoghurt med frögranola och äpple
- Lunch: Laxomelett med spenat
- Middag: Asiatiska kycklingbullar med broccoliris och wasabisås
Fokus på kost och inte träning
Eftersom kostschemat är strikt rekommenderar Ulrika att du under dessa veckor inte satsar på träning av allt för intensiv grad utan istället kan ta en promenad. Bäst resultat av kursen får du om du håller dig till kostschemat och låter kroppen förbränna dina kilon för att sen ta tag i träningen. Något som dessutom kommer kännas betydligt lättare när du inte har 10 kilo extra att bära på.
Livesändningar med Ulrika
Varje vecka kommer Ulrika att ha livemöten med alla deltagare. Ulrika kommer att ge dig mycket inspiration, sina bästa råd och peppning i livesändningarna. Det kommer hjälpa dig att hålla dig till kostschemat även när det känns tufft. Dessutom kommer ni i gruppen att ha samma tydliga mål att arbeta mot och med hjälp av det stödet som du får av dina kursdeltagare och oss i Team Ulrika kommer du att klara dessa sex veckor.
Glöm inte att spana in våra nya kosttillskott och måltidsersättningar som kan hjälpa dig på resan mot en bättre hälsa. Beställ här!
